现在可以说神经衰弱是一种常见的神经性疾病，多病发于青少年时期，由于各种学业压力出现精神方面的压力、混乱，导致最后神经衰弱的行程。如果一不小心患上神经衰弱该怎么办呢？

首先需要明确神经衰弱形成的病因，工作劳累、过度用脑、精神压力都可能会使它的病因，在治疗之前要找出原因，然后根据病因确切的治疗。

神经衰弱多见于脑力劳动者，经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。因此，患有神经衰弱的人可以经常参加一些体力劳动和体育运动，这有助于改善和减轻症状。

同时也要注意养生有规律的生活作息，按时学习、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要高谈阔论，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松。另外，睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，有助于及时入睡。

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