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老年人该如何防冠心病
作者:放心医苑网 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:1 标签: 3个月——1年 

随着老年人有可能患上疾病的种类越来越多,近几年冠心病也让大家越来越多的关注。为了能有效的预防冠心病危害到老年人的健康,结合实际情况,就介绍一下老年人该如何防冠心病:

以下就是老年人可以采用的预防冠心病的方法:

1、每天喝一杯酸牛奶,连续食用一周,可使血液中胆固醇含量减少5%~10%,可见酸奶有降低血清胆固醇的作用,对预防动脉粥样硬化和冠心病的形成也有功效。

2、燕麦的营养非常丰富,含有大量的蛋白质和亚油酸,还含有丰富的燕麦胶和可溶性纤维,常食能够降低胆固醇和血糖,是预防冠心病和动脉粥样硬化症的理想保健食品。

另外,专家提出,预防冠心病还需要从根源入手。那么,导致老年人患上冠心病的因素有哪些呢?

1、饮食:常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。

2、血脂:由于遗传因素,或脂肪摄入过多,或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、ldl、vldl增高,而hdl下降,易患本病。

3、血压:血压升高是冠心病发病的独立危险因素。血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害,最常见者为冠状动脉和脑动脉。冠状动脉粥样硬化病人60%~70%有高血压,高血压病人患本病者是血压正常者的4倍。

4、吸烟:吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者与不吸烟者比较,本病的发病率和死亡率增高。

5、肥胖:超标准体重的肥胖者易患本病,体重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有较大的危险性。

能够有效的预防冠心病,让大家能够远离疾病,平时的饮食、生活习惯等等都对患上冠心病有莫大的关联。注意良好的生活、饮食习惯是避免患冠心病的关键之一。以上就为大家介绍到这里,愿大家有个健康的身体。

文章转载于:放心医苑网

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