早泄给很多患者的生活都带来了很大的影响，这是一种常见的性功能障碍疾病，一般多发生于青年，早泄给很多夫妻的生活以及家庭的和睦都带来了很多的烦恼，由于性交时间短暂，双方还没有进入状态就结束，不能获得性的满足，如果早泄持续较长，可会导致夫妻感情破裂。

引发早泄的病因有很多，主要分为两大类，一是生理因素，二是心理因素。如果是心理原因造成早泄，就需要加强心理素质的锻炼。不妨尝试以下两种冥想的方法：

⑴采用仰卧式，两腿伸直，两足相距1米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩，同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴经尾骨沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手指、脚趾用力抓紧;当气送至上丹田后，手足放松，做3～9次。

⑵小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的水字，再开始小便。待小便解完，将气徐徐呼出，同时意想百会处水字随气下行丹田。

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