快速问医生(医生组)

高血脂的发生对患者的影响是特别大的，比如说患者的饮食、交友都是很困难的，因为很多人都说高血脂的发生跟聚会时吃饭喝酒有很大的关系，所以很多患者都认为只有做好锻炼才能治愈好高血脂。

如何锻炼对高血脂患者好?

锻炼方法1、四肢伸展

高血脂患者可每日做四肢伸屈运动，这种锻炼的目的是通过伸屈四肢活动，使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢大小关节的灵活性。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。

锻炼方法2、上举运动

高血脂患者日常休息时，可两脚自然开立，左臂前举，右臂侧举，然后左臂经下向外绕环至前举，右臂经下向内绕环至侧举，右臂和左臂重复上述动作。每日做十次左右，或者经常甩手运动都可以起到锻炼的效果。

锻炼方法3、按摩全身

高血脂患者每天起床后可将两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，这种方法有降压作用和辅助治疗中风。

不是所有的锻炼都对高血脂患者有好处，以上如何锻炼对高血脂患者好的讲解希望每个患者都认真做好。给自己一个合理的安排锻炼的时间，千万不能时常担心自身高血脂病情，影响心理。

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