高尿酸血症平时怎么预防

高尿酸血症平时怎么预防?所谓的高尿酸血症也就是我们常说的通风，这种症状发生在身上可是非常难熬的。因此，有高尿酸血症的患者必须给予高度重视。在日常生活中，应做好相应的保护措施。那么高尿酸血症平时怎么预防呢?

高尿酸血症平时怎么预防?下面来仔细的看看吧!

1、.减少脂肪摄入，降低脂肪供能比。

2、少吃甜食和糖，不吃蜂蜜。

3、避免肥胖，已经肥胖者要减肥，但要避免过度饥饿(引发痛风)。

4、戒酒，尤其是啤酒。茶和咖啡对尿酸排泄是有害还是有利，目前未形成统一认识。

5、适当增加运动量或体力活动，但要避免剧烈运动和过度体力活动(引发痛风)。

6、停止服用阿司匹林，因阿司匹林增加血尿酸水平(必须服用者请咨询医生)。

7、多选用碱性食物，如蔬菜、水果、牛奶等，有助于尿酸排泄。促进尿酸排泄更有效的方法是服用碳酸氢钠(小苏打或苏打水)。

8、每天饮水1500~2000ml以上，可选用白开水、矿泉水、淡茶水、果汁等，矿物质水、纯净水和碳酸饮料不是最佳选择。偏碱性的饮用水有助于尿酸排泄。

9、避免高嘌呤食物，主要是动物内脏、海鲜和大部分鱼类、啤酒、肉类等，尽量选用牛奶、蛋类、粮食、蔬菜和水果等低嘌呤食物。但要注意，长期低嘌呤饮食容易造成蛋白质营养不够，应注意限制高蛋白食物的程度和时间，不可盲目地严加控制。在避免高嘌呤的前提下，摄入充足的蛋白质，这意味着食谱中要有适量牛奶和蛋类。

以上所讲的这些就是患有高尿酸血症平时怎么预防的保护措施，希望对你们有所帮助。要是病情严重还是尽早去医院做检查为宜。