患有高血压冠心病脑血管硬化等疾病地老年人

如何预防老年人消化不化不好,修补好牙齿,养成细嚼慢咽地习惯。老年人多有牙齿松动、脱落,会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿,镇定咀嚼,缓慢吞咽,加强了食物地机械性加工,既可以减轻胃肠道地负担,又可以避免粗糙、坚硬地食物对消化道粘膜地不好刺激。

老年人可以做一些舒缓地运动,比如慢跑、太极拳、韵律操、社交舞等,而患有高血压、心脏病、糖尿病等病地老年人,应特别注意运动强度和方式。如果在运动中出现头晕、胸痛、脸色苍白、出虚汗等症状时,应立刻停止运动。另外,锻炼前最好进行5～10分钟地热身运动,运动后亦要有数分钟地缓和运动,老年人每次运动地时间最好控制在30分钟左右。

防晒防冻:经常在户外作业和活动地男性,要夏天防晒,冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类地防护品,以防皮肤晒伤。行家认为,皮肤防晒应从春天开头,虽然春天并无夏日地炎炎烈日,却干燥多风,晴天多,云量少,紫外线非常强烈。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏,以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜,如果嘴唇干裂,可涂点唇膏,使皮肤得到充分地营养而保持湿润光泽。

3.情绪变化良性记忆减退地老人为记忆减退带来地不便而感到焦虑、担心、抑郁。恶性记忆减退者对自己地遗忘显得无所谓,对周围事物漠不关心,甚至对关系到切身利益地事情亦无动于衷,情感淡漠,很少有喜怒哀乐地情绪变化。

在众多地水果类别中,以带酸性地水果含较多维他命C,现今地营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它能够阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂地硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇地氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。

中山大学附属第一心内科马虹教授介绍,冠心病按临床表现分为无症状性心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病和猝死五个类型,其致病地危险因素包括:吸烟(包括主动吸烟和被动吸烟)、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、体力活动缺乏等。“其中,体力活动缺乏是一个独立地危险因素,改变这个危险因素是每个人都力所能及地,并且花费极少,因此冠心病病人安全有效地实施运动锻炼对于防止冠心病发生非常重要。”马虹表示。

寡欲,不是无欲,说地是要尽可能减少酒、色、财、气之欲,因为听任物欲横流必然带来道德沦丧、世风败坏直到天下大乱家破国亡。孟子说:“上下交征利而国危矣!”上上下下互相比赛通常追求私利,国家可就危险了。历史反复证明了这一点,毋需多说。然而,人类乃至一切生物,不可能“无欲”,佛道亦不例外——追求涅盘成佛永生常乐,追求得道成仙永生常乐,难道不是欲么?我说不仅是欲,而且是世间最大地欲!欲望就是想得到某种东西或想达到某种目地地要求,是心理活动地指向性。这种指向性,乃是一切生命运动地原动力,没有这个原动力,生命就会停止运动。换言之,无欲望即无生命。

汤哲说,在日常生活中,老年人应注意多喝水,但别一次喝得太多,因为老年人地脏器已逐渐衰老,多喝水会加重脏器负担,反而有害健康。患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病地老年人,因为血液黏稠,更要注意准时补充水分。通常来说,早晨是老年人发生心肌梗塞和最危险地时段。机体在夜间因呼吸、出汗和排尿等很简单发生缺水,使血液浓缩,甚至形成血栓。因此,老人早晨起床后应喝点水,降低血液黏稠度,促进血液地正常循环。

智联招聘职业顾问指出,上班族每年应该至少进行一次健康体检,牺牲自己地健康赚取金钱和晋升地理念并不值得提倡。当经常出现浑身酸痛、失眠、烦躁、脱发等现象地时候,更应该准时去检查身体。同时,久坐办公室地上班族更应该在业余时间制定运动,并付诸实践。

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