冠心病患者游泳注意事項

游泳這項運動能夠使冠心病患者增強心肺功能，降低膽固醇，促進血液循環，冠心病患者通過長期的游泳鍛鍊，心臟功能可以得到恢復，症狀可以減輕，有利於康復。

許多運動項目都容易給身體造成損傷或勞損，而游泳是損傷最低的運動，因為水的阻力和浮力，使人不能再水中做急速的運動，只能緩慢遊進，這不僅減少了劇烈運動時的生理負荷和心理負擔，還杜絕了運動時摔傷的可能性。因此，冠心病患者宜選擇游泳健身。

冠心病患者游泳運動量和運動強度可大可小，速度可快可慢，很適合冠心病患者運動健身，游泳姿勢不限，如自由泳，蛙泳、蝶泳、側泳、踩水等均可，每日1次，速度不宜太快，時間不宜太長，應量力而行。

病情不穩定或頻發心絞痛或有明顯心律失常的冠心病患者不宜游泳，尤其不宜在水溫太低情況下游泳，否則會由於血管收縮加重病情。游泳的水溫應在30℃~40℃，不能過冷，切記不能冬泳，因為寒冷會誘發心絞痛和心肌梗死。游泳時不可單獨行動，禁止在無人看護的水域游泳，以防發生意外。

由於體溫、水溫有差異，為了縮小差異就必須做好入水前的準備活動，使身體適應冷水的刺激，防止感冒。準備活動時間為3~5分鐘。游泳的速度、距離、時間要量力而行，時間不宜過長，遊程不超過500米，不可過於疲勞。要熟悉泳區環境，避免不應有的事件發生。

冠心病患者需注意飯後、酒後不宜游泳。游泳時不要憋氣，以免增加肺部壓力，加重心臟負擔。若出現胸悶、胸痛、頭暈、噁心等不適症狀時應停止游泳，必要時請醫生診治。

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