午休可降低冠心病发作率

据医学科学家研究观察，天天昼寝30分钟，可使冠心病（冠状动脉性心脏病）发作率减少30%。研究者以为地中海各国冠心病（冠状动脉性心脏病）发作率较低与昼寝习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病（冠状动脉性心脏病）发作率高，其起因之一就是缺昼寝。

一、睡前不吃油腻的食品，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食品会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。?

二、不宜午餐后立刻躺下午寝，由于此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息20分钟。?

三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防预打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。?

四、得了高血压者，睡前忌服降血压药，由于睡时血压下降，可使心、脑、肾等主要脏器供血不足，及凝血物血小板附于血管壁引起血栓，引起缺血性中风发生。?

五、昼寝时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，慢慢坐起，用于在心前区、胸部作510分钟推拿，然后下床喝一杯水。看了上面的文章您对于 有了初步的了解吗?生病是任何人都不愿意看到的，但是越早的发现越早的治疗对人身体和家庭的损失就越小。如果您还想了解更多，我们的专家在线随时与您交流，让您在家里就可以了解更多的关于心胸疾病的知识。我院全体员工祝你早日康复。

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