怎麼樣預防冠心病

怎麼樣預防冠心病？冠心病是種常見的疾患，控制的關鍵就是在於知道怎麼去預防它的發生。雖說冠心病多發或常見於中老年人當中，但其動脈粥樣硬化的病理基礎卻是始於少兒期的，而期間的這麼多年都是預防的機會。接下來我們就一起來了解了解。

上海遠大心胸醫院專家介紹冠心病的預防臨床將其分化為三個級別：消滅冠心病于萌芽就是要防止冠狀動脈粥樣硬化發生，稱為為一級；防止病變發展並爭取其逆轉，就需要提高全社區冠心病的早期檢出率並加強治療，而這在臨床上稱為了冠心病的二級預防；提高患者的生存質量，延長壽命，就需要及積控制並發癥，此為三級預防。

上海遠大心胸醫院專家說可以採用針以全人群及高危人群兩種預防的策略來進行。全人群：這是通過某個人、地區或者國家與冠心病危險因素有關的行為習慣、經濟因素及社會結構，用以還減少危險因素的均值；高危人群：具體針對的是一個或一個以上公認的與冠心病有明確因果關係的危險因素水平的降低，這樣才能有效地降低冠心病發生的幾率，如性別、吸煙、高血壓、重度肥胖等等。

上海遠大心胸醫院專家說冠心病發作中中老年，卻始於兒童。動脈粥樣硬化病變的形成是個漫長的過程，於是需要從小就開始防，從小時就要養成良好的生活習慣，建立健康的生活方式。

2、只食用少量的牛油、奶油及各種各樣的油膩性食物，將你習慣食用的肉量減少，吃肉可以，但不要吃油煎的肉；

3、每週只吃三個蛋，前飲食平衡的前提下，要吃大量的蔬果，減少鹽量的攝入；

4、經常運動，將宅的習慣改掉，同時還應在生活中學會尋求各種有效的途徑來調解生活之中產生的壓力。

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