如何预防高原性高血压

是我国海拔最高的地方，那里有着最原始的纯净，蓝天和雪山。随着旅游行业的发展和交通的发达，越来越多的人把那里作为人间的天堂，把那里作为自己旅游的目的地。可是，要往不得不提的一点就是要预防高原性高血压。

高原性高血压在是一种常见病，严重威胁着游客的生命安全，给他们造成极大的心理压力。但此病也可通过留意饮食起居，正确的自我调理，便可做到未雨绸缪，防微杜渐。

当人们进进以低氧为主要特征的高原环境以后，机体即开始经历一个复杂和微妙的调节过程，力求集体的代谢活动在新的基础上达到内环境的新平衡。当进进海拔３０００米以上地区，数日或数周大多数人就有不同程度地血压升高，但其上升幅度一般不超过正常水平。部分人可出现高血压，但在原地经过数天的机体适应后便可恢复至正常甚或低于原来的水平。

高原性高血压是由于高原低氧所引发的高原常见病的一种类型，可同其他高原病并存，也可单独存在。与原发性高血压和其他继发性高血压不同，它主要发生于移居人群。凡平原人过往血压正常，移居高原后血压会持续升高，返回平原后血压恢复正常。

本病常见症状为头晕、头痛、体乏、心悸、胸闷、失眠、多梦、忘记、耳叫、视力模糊、肢体麻痹等。在治疗高原性高血压时应留意着重于高原适应不全症本身的治疗，进步患者的适应能力。多加强休息，低钠饮食，口服降压药、抗缺氧的药物。重症患者应在医生的指导下要尽对的卧床休息，充足吸氧。对合并左心衰竭、肺水肿患者除迅速降压外，还应做相应的对症治疗。

在高原上长期从事生活、劳作的人们，饮食多为高脂、高热量、高蛋白，男性多有饮酒、吸烟史，加上由于过度的紧张和劳累也都轻易引发高血压病。为预防和治疗高血压疾病患者，人们在日常的生活中应加强控制热量的摄进，减轻体重，逐日钠盐的摄进量应控制在８－１０克左右或以下，禁过量饮酒和吸烟，避免情绪过于紧张，身体过于劳累。同时应加强体育活动，如长跑、游泳、步行等，以此进步心血管的调节能力，使血压趋于或保持稳定状态。

想要往的你是不是认真的了解了怎样预防高原性高血压？只有做好了充分的预备才能开始你的行程，否则你的这个旅行将会变成痛苦之旅。在这个神圣而又纯净的天堂里，我想没有任何人会希看由于自己的身体而影响一路的心情。

（编辑：袁达）