高血压患者加强自我管理 注意饮食中的禁忌

高血压患者的饮食禁忌有：

1．酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

2．浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

3．狗肉：高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压多为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利，所以不宜食用。

4．多盐：食盐的主要成分是氯化钠，钠过多可引起细胞外液增加，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

5．辛辣和精细食物：辛辣和精细食物易导致便秘，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

6．不合适的动物蛋白质：高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、酪氨酸等）有降压作用。

7．高热能食物：高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖，所以应限制高热能食物。

除了饮食禁忌，高血压患者还要在以下几方面加强自我管理：

1．定期测量血压，1－2周应至少测量一次。

2．治疗高血压应坚持三心，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

3．定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下调整，防止血压反弹。

4．条件允许，可自备血压计及学会自测血压。

5．除服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6．老年人降压不能操之过急，血压宜控制在合理范围为宜，以减少心脑血管并发症的发生。