秋季高血压患者慎防脑出血

限制钠盐摄入量，减体重，降血脂高血压是常见的慢性病，也是脑血管病最主要的危险因素。血压控制不良的患者遇到诱发因素极易发生脑出血。同济大学附属东方医院急诊医学部孙树杰主任医师指出，脑出血常见的诱发因素主要有寒冷气候、精神刺激、过度劳累、不良生活习惯。针对这些诱发因素，高血压病患者应多管齐下，注意生活调节，治疗潜在疾病，慎防脑出血。非药物疗法是控制高血压的基础治疗，除保持心情舒畅外，限制钠盐摄入量，减轻体重，降低血脂，适度运动等生活方式的改变，可以巩固和促进药物的降压作用。高血压患者要注意合理饮食，生活要有规律。饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。患有高血压病的老年人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。超负荷体力劳动和脑力劳动可诱发脑出血。养成良好的生活习惯，如按时作息，保证足够睡眠和休息时间、参加文体活动。应禁忌暴饮暴食、高糖高脂食物以及酗酒、抽烟，不宜进食过于辛辣的刺激性食物、兴奋性饮料等，应多次适量地饮水。孙树杰主任医师提醒高血压患者要预防便秘大便干燥。老年人肠道蠕动减慢，容易出现大便干结。排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血，要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，可有效防治便秘。尽可能避免蹲便，采用坐便，这种方式股动脉虽弯曲，但弯曲角度在90°左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臂部所承受，即使时间稍长，下肢也不感吃力，使人情绪安然，不会引起血压升高，可减少脑出血发生的机会。（桑玖）