良好生活习惯有助小儿高血压预防

根据流行病学的资料，小儿高血压的发病率为1%~3%，高血压一旦发病其治疗是很困难的。所以如何做好小儿高血压预防对高血压的治疗十分重要。那么，小儿高血压预防措施主要有哪些呢?

小儿高血压预防措施主要有：

重点预防对象

对血压正常偏高儿童、有阳性家族史者及肥胖儿应作为重点预防对象，定期测量血压。小儿高血压预防从儿童开始就应加强血管保护，预防粥样斑块形成。若有高血压家族史、肾炎病史以及肥胖的4岁以上儿童，经常头昏、头晕、心慌，家长应提高警惕，尽早带孩子到医院测量血压，以争取早期发现问题，予以合理治疗。

养成良好的饮食习惯

小儿高血压预防在饮食方面要保证儿童正常生长发育需要，合理营养平衡膳食，避免超重，并应从婴幼儿时期开始，避免喂哺过量牛奶或总热卡过多。日常饮食避免过多高脂高胆固醇饮食 ，少食精米精面，多食蔬菜，鼓励低盐饮食，少吃肥肉、猪油等胆固醇含量高的食物，因为胆固醇高，血管内皮会长斑块，把血管堵塞，容易出现动脉硬化，引发小儿高血压。

养成良好的生活习惯

小儿高血压预防需做到起居要有规律，早睡早起。坚持体育锻炼，避免精神过度紧张的刺激，如学习负担过重、富于恐怖或惊骇性内容的电视及电影等，减轻环境中的噪音，保证足够睡眠时间，不通宵熬夜，因为睡眠时血管放松，血压可以下降。

养成良好的生活、饮食习惯是小儿高血压预防的主要措施，对于有阳性家族病史、血压偏高的儿童还应进行重点防御，定期测血压。此外，儿童还应注意避免吸烟饮酒。