高血压患者如何稳定血压

稳定血压有什么方法?高血压是一种严重的疾病，多发于中老年人，同时还会伴随糖尿病、心肌梗塞等多种疾病，稍有闪失就有性命危险，所以对待高血压疾病一定要重视，稳定血压是治疗高血压的第一步。那么稳定血压有什么方法?下面来为您提供四点建议：

第一：稳定血压有什么方法?用药需谨慎，特别在秋冬季更替时，早晚温差大，早晨的温度低，使血管收缩，造成血压升高，所以有些病人会感到头晕。有这些情况的时候， 需要调整服药时间，在调整了服药时间后仍然经常头晕，就要做进一步的检查。

第二：运动要适量，但不易做剧烈的运动，如跑步、登山，可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又没有危险。

第三 ：稳定血压有什么方法?预防流鼻血，特别是中老年人。高血压病人鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的一种征兆。

第四：中老年人应加强自我保健， 要按医嘱服用能够保证24小时血压平稳的降压0号， 保持心情开朗，情绪安定，饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果。