高血压患者健康教育不容忽视

新华报业网讯

如今，高血压患者越来越多，它是一种常见的慢性疾病，已成为影响人类健康和生命的“无声杀手”，虽然它平时不会影响正常的生活工作，但是一旦发作，就会造成严重危害，甚至危及生命。八一医院心内科主任医师赵艳芳介绍，根据资料显示，25岁以上、40岁以下人群，正常体重下患病率只有11.3%，而肥胖者患病率达到44.5%；40岁至60岁年龄段，正常体重患病率为29.1%，而肥胖者则高达54.1%；60岁以上年龄段，正常体重的人，患病率为54.2%，而肥胖者则高达72.1%。

从这个意义上讲，健康教育是预防和控制高血压病的基础和前提，高血压患者相关知识的缺乏，致使患者的高血压认知水平低下，极大影响了个体维持健康的能力。而高血压是一种与生活行为方式密切相关的疾病，通过对患者实施健康教育，对老年患者进行强化指导、家属陪同学习，出院电话随访，使患者改善不良生活行为方式，提高药物治疗的依从性，有效控制血压，提高治疗效果，提高生活质量。因此高血压健康教育应推广，如下：

1、调整饮食：(1)减少钠盐摄入，高血压患者每日的钠盐以不超过6克为宜。(2)适度补钙和钾，每天进食新鲜蔬菜400—500克，饮脱脂牛奶500毫升，可以补充钾1000毫升和钙400毫升，可预防便秘等诱发血压的增高。(3)增加植物蛋白质摄入，如豆制品，减少高脂、高胆固醇、高热量动物蛋白质的摄入，如动物内脏。以改善血管弹性，延缓血管硬化，并能促进钠盐的代谢，从而降低血压。

2、适度运动：根据自身的体质状况、血压高低等，掌握好运动量，以自我感到全身舒适为度，切莫盲目加大运动量。建议慢跑、健身操、打太极拳、瑜伽、气功等有氧运动。

3、调畅情绪：高血压是一种身心疾病，心理因素(精神神经因素)不仅是高血压发生发展的重要因素，而且还影响高血压的转归，高血压的心理护理干预与治疗疗效存在相关性。根据患者性格特点、工作性质等，及时了解患者心理顾虑，给予适当心理疏导。如听音乐、读书看报、深呼吸等以缓解压力。通过医生-患者-家人的共同努力为患者创造一个安静舒适、轻松愉快的环境，使患者学会自我调节，增强适应能力，从而避免易怒、紧张、焦虑等负面情绪出现。

4、戒烟限酒：长期吸烟会加重高血压病情。长期饮酒者其血液中低密度脂蛋白增高，易引起高脂血症，同时也是脑出血的诱因，有高血压家族史或超重肥胖者均应坚决忌酒。

5、起居正常：晨起勿过快过猛，预防体位性低血压发生。据天气变换，适当加减衣物，注意防寒保暖，预防血压波动较大及相关并发症的发生。建立早睡早起，定时睡眠的作息时间，不仅有利于消除疲劳，恢复体力，而且有助于防止血压波动。

6、用药护理：(1)告知常用降压药物的适应症，不良反应。如α受体阻断剂易引起体位性低血压，应注意体位改变不宜过快过猛等。(2)坚持长期合理用药：据个体情况，遵医嘱合理长期服药，不宜随意减服或停药。(3)注意自我检测：如血压波动较大，应及时随诊，根据医嘱调整用药。不应无症状就不予治疗，延误病情。姚玉婷崔娉戚在兵

龙虎网 苏州新闻网 无锡新传媒 中国常州网 名城镇江 泰州新闻网 扬州网 中国徐州网 连云港新闻网 宿迁新闻网 常州中吴网 苏州热线 南通网 苏州口腔医院

宁波网 齐鲁网 大洋网 杭州网 长江网 今视网 沈阳网 舜网 星辰在线 合肥在线 兰州网 健康 泉州网 温州网 浙江热线 新讯网 中国新闻培训网 华东热线 海南网 新疆日报网

云南旅游 淘宝刷钻 家具 投资风险与前景展望 天气预报 娱乐新闻 富二代影视 糖友论坛 医药中国网 资讯通 手机靓号 电子杂志 天才相师 9199 branded tie 淘宝刷钻平台 干燥试验箱 经典小说推荐 什么值得买