产后脱发无大碍 高血压病可食疗

本报开展的假日健康答疑活动引起了读者的强烈关注，我们从２３８条读者来电中，选择了有代表性的问题３５条，约请了省城几家大医院的曹荣格、陈明卫、童德龙、潘善华等医生作了详细的回答，今日至本月８日每天在“民生”版登出７条，敬请读者留意。

●合肥联合大学建工系一位不愿透露姓名的退休教师患高尿酸血症，医生提醒他尽量少吃嘌呤类食物，他问哪些食品是嘌呤类食品？

答：含嘌呤较高的食物（每１００ｇ含嘌呤１００～１０００ｍｇ）：动物的脑、心、肾、肝及鹅肉、松鸡、肉末、浓肉汁、肉汤、鲭鱼、沙子鱼、鱼子、海参、干贝、蚝、贻贝、酵母及酒类。含有中等量嘌呤食物（每１００ｇ中约含嘌呤９～１００ｍｇ）：鱼、肉、禽、贝类、干豆类、扁豆、龙须菜、菠菜、蘑菇。

●合肥３８所王姓女士问，她的女儿今年８周半，乳房有明显的发育，个子明显长高。问需不需要治疗，是不是正常？

答：青春期发育受遗传、种族、光照、营养、地域和生活条件等多种因素的影响。因此，青春期发育时间，稍有提前和错后都不要担心。

性早熟是指８周岁以前的孩子出现第二性征，分为真性性早熟和假性性早熟。一般性早熟女孩多于男孩。下丘脑、松果腺、脑垂体、性腺、肾上腺皮质、甲状腺以及身体其他器官有先天或后天疾患的容易患性早熟；儿童长期服用含有激素的补液，也有可能造成儿童性早熟。孩子患了性早熟，应及时请有关专科医生诊治。你的孩子现已超过８周岁，如果你的孩子是刚刚出现你说的情况，应是青春期发育提前，属正常的。

●淮南蔡家岗季唯美问，她产后每天有很多脱发，为什么？如何治疗？

答：人的头发每隔５年就要全部更换一次。妇女头发更新速度与雌激素有关：雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；反之则加快。妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较平时增加。头发的寿命就延长了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。此外，产后脱发还与精神因素相关，有的产妇因受到了其他不良的精神刺激，控制头发血管的神经失调，使头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。有些妇女在怀孕期间饮食单调，头发也容易折断、脱落。

预防或减少产后脱发的方法是：首先妇女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。第二，注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。第三，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。如果出现了产后脱发，产妇也不必担心，服用维生素Ｂ６，用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在６～９个月后便可重新长出秀发。

●合肥市太湖路的许庆芝老人问，吃盐对高血压有没有影响？

答：食盐与高血压之间的关系，已为医学研究证实，确凿无疑。我国吃盐普遍超过世界卫生组织建议的每日盐适宜摄入量３～５克。我国居民的饮食结构特点，除了高盐外还有低钾，这对高血压可谓是雪上加霜。防治高血压，在饮食上需限盐补钾。应尽量少吃含盐量高的食物如腌制品、动物内脏、蛤贝类、菠菜等。补钾可多吃含钾多的食物，如海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等。食用钠低钾高的“低钠盐”、“保健盐”，可起到限盐补钾的双重作用。

●合肥铜陵北路的汪林问，患高血压哪些食品不吃或少吃？

答：应忌的碳水化合物食品，番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类；应忌的蛋白质性食品，牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼、香肠等；应忌的维生素、矿物质食品：纤维硬的竹笋、玉米和刺激性强的蔬菜葱、芹菜类。另外，海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。●安徽财贸学院一位姓郑的教授问，哪些体育运动适宜高血压患者？

答：（１）散步：适宜各期高血压患者，可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为１５－５０分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。（２）慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。跑步时间可由少逐渐增多，以１５～３０分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。（３）太极拳。适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。

医生提醒：高血压患者在进行体育锻炼时，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。

●肥东县店埠镇谢翔女士问，我的母亲患高血压多年，可以介绍几种高血压的食疗方法吗？

答：（１）山楂粥：先将山楂３０～４０克，粳米１００克，砂糖１０克，入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以７～１０天为一疗程。（２）桃仁粥：先将桃仁１０～１５克，粳米５０～１００克，捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日１次，５～７天为一疗程。怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。（３）胡萝卜粥：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。（４）莲肉粥：将莲子粉１５克、粳米３０克和适量红糖同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。可随意服食。凡有外感或实热症者不宜服。

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