老年体检高血压饮食注意

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患有高血压的朋友必须限制盐分的摄入、日常生活中、除了食用盐外、像酱油、咸菜、咸肉、腌制品等及虾皮、空心菜等含钠较高的食物都必须少吃或不吃。高血压病人每日盐摄入量必须严格控制在2-5克、3毫升酱油既相当于1克盐。

钾有对抗钠所引起的升压和血管损伤作用、因此、高血压病人可以适量多食用含钾丰富的食物。需要注意的是、体内多余的钾元素主要通过肾脏排出体外、如果患者肾功能不佳、则应慎重。

鱼肉含有丰富的蛋白质、脂肪含量又低、是高血压患者的首选肉类食物、流行病学调查发现、每星期吃一次鱼的比不吃鱼者、心脏病的死亡率明显低。

维生素等微量元素多数都富含在新鲜水果中、多吃此类食物不仅可以调节血压、还能够提高机体免疫力、对健康极为有利。

有研究显示、高血压患者每天服1克钙、8星期后发现患者血压下降、所以、适当补充钙剂是可行的。

研究发现、老年高血压患者血浆铁低于正常、因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物、不但可以降血压、还可预防老年人贫血。

积极补充水分能够促进体内废物排泄、降低血液粘稠程度、对高血压病人是很有好处的。

以上就是老年体检高血压饮食注意的详细介绍、希望对大家有所帮助。

疾病并不可怕、可怕的是丧失了对抗疾病的信心、要相信自己、才能更快的康复。