小心冻中风 高血压中老年人的自我保健

寒冷导致会血压骤升产生高血压危象。北方冬天室外的温度在0℃以下，当患有高血压的中老年人早起时受冻，就等于进行寒冷加压，血压会突然上升。只需3－5分钟，便会引起视网膜小动脉强烈收缩，由此发生视力模糊，甚至失明、中风等高血压危害。

实验发现，将手浸入冰水中1分钟后，毛细血管和细小动脉会迅速收缩，血压随即升高，这种现象称之为寒冷加压。由于小动脉发生一时性强烈收缩，血压猛升，此时脑部小动脉强烈收缩，造成脑部血液循环急剧障碍，结果导致脑水肿和颅内血压升高，进而出现剧烈头痛、呕吐、肢体麻木甚至惊厥、昏迷等高血压症状。

有些老人在为冬天的早晨时会发生头痛、晕眩、恶心呕吐、肢体麻木等现象。专家们认为，冬天晨起受冻者头痛、晕眩甚至死亡是由寒冷造成血压骤升所致。因此，患有高血压病的中老年人不要过早起床，以免受冻带来意外。要根据气候变化增减衣服，避免感冒。

为防止中风发生，有高血压的中老年人应加强自我高血压的保健：

一是按医嘱服降压药，将血压控制在正常范围内，且保持长期血压稳定；祥芝灵液态灵芝中含有丰富的灵芝活性成分，其抗氧化与清除氧自由基作用，能阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用，从而可以降低血清总胆固醇、脂蛋白浓度，减少血浆及肝脏中的胆固醇含量，改善血液粘稠度，从而平稳降血压。

二是要保持心情开朗，情绪安定，正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，不生气、少激动；

三是要注意规律生活，保证充足睡眠与休息；

四是持之以恒进行适当的肢体活动，但运动量不宜太大；

五是高血压的饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉一日三餐多饮些水，有助于血液稀释，避免血栓形成；

高血压危害在现代社会很常见，高血压的治疗方法也有很多。建议大家选择合适的来治疗高血压，可在高血压的饮食治疗上多下功夫。建议喝灵芝降血压，灵芝是最安全的降血压药物，药食同源。灵芝口服液祥芝灵不仅可以平稳降血压还能整体调理身体，增强免疫力。免费咨询热线：400-009-1088