老年高血压患者的六大禁区

我们都知道老年人是高血压的高发人群，而高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果：其会增加冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险。所以患有高血压的人群在饮食方面就非常需要注意了，尤其是免疫力和消化吸收功能比较缓慢的老年人更加需要留心自己的饮食了。那么哪些食物是高血压人群禁止食用的呢？哪些食物是要少吃的？哪些食物需要多吃呢？请看中医给您的建议。

吸烟有害健康，这是人人都知道的事情。可饮酒依然是许多老年朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，老年高血压病患者应严格控制烟酒。

一般轻度老年高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。

尤其是肥胖者或有肥胖倾向的老年高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜点心、甜饼、糖果等。

高血压老年病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪与不饱和脂肪比例会失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是非常不利的。因此，要减少饮食中脂肪量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜摄入量，如芹菜、豆角、黄瓜、西红柿等，都对高血压病患者有益。

高胆固醇食物有动物内脏、鱼子、蛋黄、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

中医温馨提示：只有养成健康的饮食习惯，才能拥有健康的身体颐养天年，为了您自己的身体健康，请老年朋友们保持健康的生活习惯吧！