更年期高血压吃什么好

青岛坤如玛丽妇产医院专家表示，一些女性在进入更年期后，高血压病的发病率就会明显上升。这是由妇女更年期后卵巢功能减退，雌激素及其他女性激素分泌减少所致。那么，更年期高血压吃什么好？

1、对于过去就有高血压病史，到更年期时由于自主神经功能紊乱而引起血压忽高忽低极不稳定的患者，选择高血压药物的种类一般性高血压病大致相同，但要配合调节自主神经的药物，如更年康、谷维素等。

2、对于过去无高血压病史，到更年期时血压时高时低，而又不能确诊为高血压病的患者，不要轻易用降压药，而应密切观察血压，采用运动、气功、减肥等非药物降压措施，配合调节自主神经的药物，待更年期过后，可使血压稳定在正常范围。

3、对于过去无高血压病史、到更年期时血压持续升高而诊断为高血压病患者，多见于肥胖、吸烟、嗜酒、高血脂又有高血压家族史的人。更年期得了高血压怎么办？青岛坤如玛丽妇产医院专家提醒：这类病人要到正规医院检查，以制定一个完整的系统治疗措施，同时要与减肥、戒烟等相结合。

1、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

2、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。

3、严格控制烟、酒。吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

4、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

5、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

6、控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。

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