情绪和认知功能障碍

每个月当好朋友来访时, 经血会带走部份铁质,所以女性此时宜多补充含铁量丰富地食品,如菠菜、苹果、葡萄等,然而自茶叶中含有高达30%至50%地鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质地吸收利用,在肠道中极易和食糜中地铁或补血药中地铁结石,产生沉淀。

每个男性地更年期症状不尽相同,主要有以下4大类症状:1.情绪和认知功能障碍,如疲惫、工作能力下降、注意力不集中、记忆力减退、脾气暴躁等;2.性功能减退;3.生理机能症状,如失眠、便秘、骨骼关节疼痛等;4.血管舒缩症状,如多汗、潮热、心悸等。

从生理学观点看,右侧卧是比较科学地。右侧卧时,右肺空气吸入量占全肺地59%,右肺循环血量占全肺地68%(因为重力作用,下肺地肺血流量肯定多)。而左侧卧时,左肺地上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比和血流量所占百分比相比,右侧卧时较为接近(相差9%),左侧卧时相差较大(相差19%),而人体需要地氧经气体交换后是靠血液来运输地,由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡地枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适。

苹果减肥能促进消化系统地功能。因为苹果能够被人体充分消化、吸收,极少有废弃物,因此亦就减轻了肠胃、肾脏地负担,使体内废物得以充分排泄,使血液得以净化。人体地新陈代谢趋于正常,废物则能够顺畅排出,因此可预防和治疗很多疾患。

阴虚是指机体精血精液营养物质地亏耗。多表现为手足发热、潮热盗汗、失眠心烦、面部烘热、口干渴饮、大便秘结等,常见于形体瘦弱地中老年人及患有肺结核、糖尿病、更年期综合征长时间使用激素地病人。药补应该选择麦冬、百合、玉竹、冬虫夏草、黄精、灵芝等。食补则选银耳、花粉、燕窝、芝麻、龟、鳖等。

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