失眠多发 那些失眠的诱因你清楚吗

疾病导航

皮肤科 | 皮炎 | 荨麻疹 | 湿疹 | 白癜风 | 灰指甲 | 青春痘 | 鱼鳞病 | 痤疮 | 毛囊炎 | 手足癣 | 牛皮癣 | 扁平疣 | 酒糟鼻 | 色素痣 | 老年斑 | 男科 | 男性不育 | 前列腺炎 | 精囊炎 | 阳痿 | 早泄 | 包皮龟头炎 | 包皮包茎 | 前列腺增生 | 前列腺痛 | 妇科 | 宫外孕 | 阴道炎 | 外阴炎 | 盆腔炎 | 人流 | 附件炎 | 宫颈炎 | 乳腺炎 | 乳腺增生 | 月经不调 | 卵巢囊肿 | 妇科整形 | 宫颈肥大 | 产后康复 | 痛经 | 闭经 | 肛肠 | 脱肛 | 肛裂 | 肛瘘 | 肛窦炎 | 便血 | 肛乳头瘤 | 痔疮 | 肛周脓肿 | 肛门湿疹 | 肛门疣病 | 肛门瘙痒 | 性病 | 梅毒 | 淋病 | 尖锐湿疣 | 生殖疱疹 | 肾病科 | 肾炎 | 尿毒症 | 肾结石 | 肾衰竭 | 肝胆结石 | 肾囊肿 | 多囊肾 | 结石病 | 泌尿结石 | 糖尿病 | 耳鼻喉 | 耳病 | 鼻病 | 整形 | 儿科 | 小儿腹泻|小儿感冒 | 手足口病 | 骨科 | 股骨头坏死 | 祛斑 |

更多疾病

失眠多发，哪些失眠的诱因你清楚吗?很多人都会有失眠的现象，为什么晚上总是睡不着?你会经常失眠吗?睡眠质量影响着我们的日常生活以及健康指数，那么为什么会失眠呢?

1、药物和食物因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

2、睡眠节律改变：如夜班和白班频繁变动，睡眠时间不固定等引起生物钟节奏的变化，从而引起失眠。

3、躯体疾病：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

对于长期失眠的患者，如果想要彻底摆脱失眠的困扰，就必须先弄清楚自己失眠的原因，然后针对病因进行调节和治疗。如果不明白自己失眠的原因，或是知道了失眠的原因但通过自我调节仍无法改善睡眠的，应及时到医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。

4、心理因素：生活和工作中的各种不愉快事件，或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。生活中不幸事件的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。这些原因引起的失眠每个人都可能会碰到，无男女性别差异。

5、环境因素：环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

6、生理因素：如睡前过于疲劳、饥饿或者性兴奋等原因，都能导致失眠。

7、精神障碍：各类精神疾病大多数伴有睡眠障碍，如精神分裂症、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。失眠往往是精神症状的一部分。这类因素占失眠原因的40%以上。

温馨提示：以上是失眠的引发因素，大家一定要注意如果你经常失眠一定要到医院进行检查治疗!