长期失眠或是染上精神疾病

越来越多的人患睡眠障碍

长期失眠可引发高血压等系列疾病

日前，一份“2014中国睡眠指数”的调查报告引发了各界热议，其指出有近四成居民饱受睡眠障碍困扰。对于这份报告，有专家提出质疑，认为调查过于随机，且局限某个地域，并不能完全代表全国的情况。据《钱江晚报》的报道，援引专家解答：“目前我国成年人中失眠者高达57%，上班人群中有65%的人存在睡眠障碍，至少有一半失眠患者伴有抑郁症等精神疾病，这个比例远远超过欧美等发达国家均值29%的睡眠问题。”

记者了解到，就重庆地区而言，以西南地区首个成立睡眠心理中心的大坪医院为例，中心成立3年来，每年看病人数都以30%的数量增长，目前已接诊3万多人，住院治疗人数也超过2000人次。

高东表示，在门诊就诊的人群中，主要是失眠和睡眠呼吸暂停综合征的患者，其中，失眠伴情绪问题的占到80%，睡眠呼吸暂停综合征的占到10%，还有10%其他特殊病例。而失眠的年龄段主要集中在30-50岁的中年人群，主要以脑力劳动者群体为主。

“长期慢性失眠可使人体的免疫和内分泌系统功能发生紊乱，可导致高血压病、糖尿病、心脑血管病等发病率的增加。同时，失眠将严重影响生活质量，还可能导致交通事故和安眠药滥用等问题。”高东说道。

什么是正常睡眠?

误区：做梦说明没有睡好

如何判断自己的睡眠是否正常?据悉，人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，高质量的睡眠是身心健康的重要保证。正常人的睡眠每天大致需要8小时(因个体差异有所不同)，睡眠潜伏期一般在30分钟之内，睡眠过程中觉醒1~2次属于正常现象。而在这8小时的睡眠中，深度睡眠时间占据了睡眠长度的25%，大约2个小时，且多出现在上半夜。

而睡眠中，做梦的时间也不超过25%。需要说明的是，不少人认为“做梦”是没有睡好的表现，事实恰恰相反，高东表示，其实做梦的重点是对白天信息的整合，是有利于大脑记忆的。至于剩下的50%，多属于浅睡眠，在这个期间由于大脑自我保护机制的开启，人们往往容易被惊醒。

至于不正常的睡眠，专家表示，往往表现为睡眠潜伏期延长(长于30分钟)、实际睡眠时间减少(不足6小时)、觉醒时间增多(每夜超过30分钟)、多梦、整夜不眠等。目前公认的对睡眠障碍的客观诊断标准是根据多导睡眠图结果来判断，因此科学的诊治睡眠障碍等相关疾病，对治疗和预后极为重要。