有四成人在失眠 工作压力过大三成年轻人睡不好

核心事件

今天是“世界睡眠日”，今年的主题是“睡眠，健康的选择！”但记者昨日从青医附院、市立医院、海慈医院及市睡眠呼吸障碍诊疗中心及市精神卫生中心却了解到，有四成岛城人正在遭受失眠困扰，无法得到充足的睡眠和休息。

据耳鼻喉科、神经内科医生及心理专家介绍，导致失眠的原因有心理和生理两个方面。40岁以前的年轻人，约30％会因为工作、生活压力过大等心理原因遭遇过失眠困扰；40岁以上的中老年人，约50％会因鼻息肉、高血压、心脏病、肥胖等问题导致失眠，其中，打呼噜是中老年人失眠的主要原因。

你对自己

如何催眠

你的身边有多少人失眠？他们如何对自己催眠？昨日记者随机采访了身边10位市民，发现有5位长期难以入睡，3位经常或偶尔失眠，只有2人睡眠质量良好。

徐先生从事脑力工作已经20多年了，每天晚上都要躺下很久才能睡着。“睡不着我就起来看电视，直到入睡，电视一开就是一晚上。”徐先生说，偶尔也吃安眠药，但怕对药物养成依赖性。另外几位失眠者的催眠良方是：听英语广播、喝酒、数羊等。

怎样才能睡好觉

今日下午专家与你一起网聊

3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“睡眠，健康的选择！”今日下午6时至7时30分，有关专家将作客青岛新闻网（

www． qingdaonews．com），与读者网聊睡眠障碍系列问题，为网友答疑解难。

另外，今日上午9时至11时30分，市睡眠呼吸障碍诊疗中心与市立医院、海慈医院有关专家将在东泰佳士客广场及市立医院门诊大厅举行健康义诊。

今日上午9时30分至11时，市精神卫生中心还将举办“失眠的危害与对策”科普讲座。

等红灯也能睡着

昨日，30岁的何先生到市睡眠呼吸障碍诊疗中心就诊，他身高1.73米，体重足有210斤。他告诉记者，因打呼噜发生睡眠呼吸暂停已导致他20天不能安心睡觉了。躺着睡的时候，会突然憋醒，他就坐着睡，没想到还是憋气缺氧。更严重的是，他在开车等红灯的几十秒钟里，也能趴在方向盘上睡着，甚至有一次，他骑自行车的时候因突然睡着竟从车子上掉了下来。

昨日，何先生在朋友的劝告下，来到医院就诊，被诊断为因肥胖引起的呼吸系统粘膜肥大。

市睡眠呼吸障碍诊疗中心刘文君

这是典型的因粘膜肥大堵塞呼吸系统引起的睡眠呼吸暂停综合征，嗜睡、反应迟钝、头疼紧张，若长期不治，可导致高血压、心脏病、肺心病等多种征状，甚至引起猝死。

失眠困扰他9年

今年29岁的崔先生饱受失眠的折磨已有9个年头，近日来到市精神卫生中心寻求帮助。崔先生20岁那年，中途辍学走上工作岗位，那时他是一家单位的会计，因人手较少，工作压力较大。

想要继续考学的迫切想法让崔先生无所适从，很快他便出现了心烦气躁、难以入睡的征状。两年后，他因无法适应工作环境被迫辞职，可谁知道，他对那次失败的经历始终难以释怀，从此失眠一直困扰了他9年。

市精神卫生中心副院长王冠军

从心理学角度讲，崔先生属于心理生理性失眠。患者的失眠往往始发于某次事件，开始只是暂时性的，后来附加上习惯性因素，对睡眠不足过分担心，导致生理上的警醒程度越来越高，久而久之就形成了失眠。