怀孕的女性应该如何远离神经衰弱

孕妇是如何防范神经衰弱的?关注健康，关注孕妇是如何预防神经衰弱的。我们了解怀孕对于女性朋友们来说是人生一段非常特别的时期，孕妇情绪波动比较大，容易患上神经衰弱等心理疾病。因此，需积极做好预防。

1)睡前不要做剧烈的运动，不要喝太多的汤或水，避免引用含有咖啡因的饮料，可以放松一下神经，喝一杯热牛奶或者泡个热水澡。

2)建立良好的生活习惯，晚上按时上床就寝，早上按时起床，除了睡觉，其余时间尽量不要留恋床铺。

3)要有良好的睡眠环境，温馨的卧室、舒适的睡床、柔和灯光、适宜的温度等。

4)如果半夜腿抽筋，请将脚用力蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋。当然，还要保证膳食中有足够的钙。

5)如果恐惧和焦虑使你不能入睡，不妨试着学习一些心情放松的办法，也可以考虑参加分娩学习班或新父母学习班。

6)如果孕妇采用右侧和仰卧位，增大的子宫会压迫下腔静脉，引起回心血量减少出现低血压，引起宝宝躁动不安。左侧卧位可以给胎儿提供更多的血液，这样宝宝在妈妈肚子里就会更安逸。

怀孕对于女性朋友们来说是人生一段非常特别的时期，孕妇情绪波动比较大，容易患上神经衰弱等心理疾病。因此，孕妇以及家属在日常中需要多了解一些有关于神经衰弱相关常识，以便做到及早发现病情，及早预防此病的出现。