一个神经衰弱者从睡不着到睡不醒的故事

不废话了，说说我的故事我自己是挺神经衰弱的一个人，上大学的时候住寝室，经常是有点小动静就醒，严重的时候整夜都不能睡，听着厕所的水忽同忽同一下一下的响（我们是那种很老式的，过一会儿自己冲一下），自杀的心都有。上了研究生我们寝室住了两个极品，不管睡多晚每天早上七点就起床，最可恶的是从不顾及他人感受，倒水拉抽屉，开门关门，就跟寝室没人一样，那段时间很是崩溃。其实这个样子从大二就开始了，吃过中药，也吃过西药，但不太管用，都是刚开始吃还行，后来就不管用了。看过很多中医，有的讲我是肝肾阴虚，有的讲是阴虚血少，有的讲是血不养心（中医的心指的是大脑），因为吃过药不管用，后来就老是只让医生开方子不拿药，知道自己什么病症就行了。其实我自己对中医了解很少，对于自己的病症也是以平常的道理去推的。比如说，中医讲的阴虚，大家一听就会想，那滋阴不就行了吗，我自己就吃了许多滋阴的东西，银耳啊，枸杞啊，大枣什么的，但效果并不好。脸色还是比较黑黄，不是那种白里透红的颜色。后来我回了一次老家，老家那边盛产红枣和羊肉，那次家里人为了欢迎我们杀了一只羊，住了一大锅羊肉给我们。我当时吃了感觉是手温热的，以前从没有过的感觉，但当时没放在心上。后来有次跟爸爸去喝羊汤（他超级爱喝那个），当时也没想别的，就觉得特别好喝，然后去连着喝了几次，就发现脸色要比以前好一点。虽然还是黄，但是不发黑了。后来慢慢就隔一段时间去喝一次，过了一段时间真的发现身体从各方面都有改善。我还观察了一下，别人和羊汤都不流鼻涕，而我总是有清鼻涕（我觉得是寒气逼出来了）。我现在在南方读书，这边没有羊汤，我就买点时常自己煮着喝。效果挺好，最起码没有以前那么有点动静就会醒了。有时休息好了，第二天早上脸色挺好，但只是那一会儿，一旦受点凉气就又不行了，呵呵。说了这么多，其实只是说明这个羊汤对我这样的体质是怎样产生作用的。还有一点小想法，但只是我个人经验出发，不够有说服力，只当给大家做个参考。我是85年的城市孩子，跟我同年代的人经历过中考和高考，精神压力较大，多数是有胃病的（因为精神和肠胃有关），我还有些同学会便秘。我也发现有些人跟我一样，失眠的问题是从大学开始的，这个也不知道为什么。我们这一代的孩子，不论男女，都是有点阳气不足的，这就是说，一旦阳气不足，就带不动阴，男生还好，女生就会出现手脚凉啊，面色不华啊，经期肚子痛这类的问题，这都是血液循环不好引起的问题。血液，精液，都为阴，阳气不足就带不动血液很好的运行。但这并不代表我们应该去壮阳，虚不受补嘛。应该吃一点温补的东西，羊肉是个很好的选择。我也试图找过其他一些东西代替，但效果并不很好。狗肉虽然也是温补性的，但功效还是有一点差别，再说狗肉真是忍不下心去吃。牛肉生血，所以还是不能起到温补阳气的作用。说的乱七八糟，没什么头绪，也有很多中医的专用语言不标准，见谅。希望能帮到你们。我不是鼓励所有人去喝这个羊汤，大家最好明白自己的问题，再对症下药。 PS：羊肉煮汤，最好带点骨头，不加盐，第一遍煮要撇去浮沫，电饭锅煮个四十分钟，碗里放盐，香菜，葱，胡椒，一定是白胡椒，它引火归原，是个好东西。早上喝最好，早上人体阳气生发，应该帮助身体生发阳气。当然，有条件的可以去店里喝，那就太方便啦。

我本来想开贴的，LZ写了我就借宝地说说我的经历吧我也是重度神经衰弱，从小就睡眠障碍，大概6.7年没有在12点前睡觉了吧，后来发展到2点，再到4点，越来越严重的发展到7点都睡不着。彻夜睡不着，好歹吃了午饭后还能睡着，可失眠是一种心理强迫症，焦虑到想象自己完全睡不着就24小时都睡不着了。有人恶性循环到48小时都睡不着的么？有没有！！！我就是，真的太痛苦了，明明已经疲惫得全身的器官都宣告罢工，可精神还亢奋的不得了。我觉得我马上要进精神病院了，开始出现幻觉，抑郁和神经异常。不敢跟父母说，跟男朋友说他也不理解，心里憋屈得甚至想过自杀。 不太抱希望的去看了中医，中医的解释是阴虚，跟LZ一样，所谓的阴虚就是阳过盛不平衡。心火旺心火下不去，肾虚肾水上不来，气血不畅是失眠的根本原因之一。所以一定要先把经脉理通调理气血，然后再进行心理疏导和暗示，能从根本改善睡眠。我针灸了5次连续吃了一个礼拜的药，期间还礼佛和灵修，并且开始素食，素食可以身心彻底的改变，尤其是平和很多欲望，心底尤为宁静，不焦虑了不心烦意乱就不会再失眠了。现在我每天基本上能在躺下20分钟左右入睡，而且睡眠质量很高。没有失眠的困扰神清气爽的，做什么都事半功倍。当睡觉不再是奢侈品，真的是种简单的幸福。

不懂大家有没有这种经历 ？明明就已经昏昏欲睡，神识半模糊，感觉意识渐渐升腾离开身体至一半，在马上入眠时身体会突然一个激灵（有的人会比较明显身体会不自主的抽搐一下），浅睡眠就突然被惊醒。。。瞬间清醒！！摔！我就有过无数次这样的经历，无限懊恼！所以睡觉前我都不敢再空着手睡，一不小心会碰醒自己，后来我尝试抱很柔软很大的抱枕，就不易被自己折腾醒了，不出什么意外一般能一觉到天亮。这种浅睡眠被惊醒是典型的神经衰弱的症状，如果也有哪位MM这样可以尝试改善一下睡眠环境，我是把整套床品换成了舒棉绒，被套，床单和2个枕套都换成暖色调的舒棉绒，很舒服就像躺在棉花上，特别亲肤和偎贴，感觉很厚实安全。这种踏实跟一般的棉质床品的感觉完全不一样（我亲戚家是卖床品四件套的，我睡过最好的2种棉质：磨毛和大提花，都没有舒棉绒感觉好），大家可以试试，在淘宝上有卖，160块左右，睡的时候像陷入棉堆被包围的心理慰藉可以缓解对不安全和焦虑。谁想要淘宝卖家的链接豆油我我发给你哈~

@ a yaya (take pride of what you do) 那就是说心火太旺是引起失眠的原因?————————————————————————嗯，中医是这样解释的呢，心火旺阳盛阴虚，阴阳不调，而肾虚肾水上不去，心火又下不来，导致气血不畅肝气郁结，云云。。。我看电视上的养生节目有说过，倒头就能立刻入睡的人，证明他的气血很足。反之，我理解气血淤滞导致失眠这种说法是成立的吧？~我不是专业学医的，只是略懂我的病理一二，组里有学医的给咱们说说吧。我就不在这丢人现眼了额~失眠是病，一定不能因为省钱和贪图方便耽误病情拖延治疗，后患无穷。我现在把我重度失眠时医生给开的方子我公布出来给大伙吧，不一定适用于每个人，有兴趣的MM可以尝试一下，都是安神补脑疏肝理气的，就当补药调理一下，当然更建议大家能去医院找出病根对症下药，早日摆脱失眠的困扰。太子参20 茯苓15 扁豆10 白术15 陈皮6 山药15 炙甘草6 莲子10砂仁6 薏芍仁20 桔梗10 红枣10 柏子仁20 酸枣仁15 五味子6 夜交藤15 7剂水煎服 我连续喝了2个礼拜，有很明显的效果。现在每天都能睡10个小时左右，躺下20分钟内可以入睡，不会容易惊醒，也没有多梦的症状，醒来不会头昏脑胀也没有睡不够的难受。我是有切身的益处才会写出来跟大家分享，如果有哪位有收效请记得回来回帖，帮助更多的人哦~

可粘的LS，我也关注你了，有啥问的可以直接豆油额~我看你看的书很多，不懂你有没有感觉，知道的越多越孤独。。。我从玩豆瓣开始接触的超自然领域的事物越多就感觉宇宙浩瀚渺茫，人不过沧海一粟。越是这样就越孤单无助，失眠的时候会想象自己掉入黑洞一样什么都抓不到。。。经常想撞墙一了百了了。。。我失眠的时候身边能有个人就会好很多，比如男朋友来了跟他一起还好，可是睡了几晚就会失效。。。像耐药性一样。。。然后我得跟妈妈睡，跟妈妈睡她的话多，我们聊着聊着情绪能平稳一些，安心了疲惫至极就能缓缓入睡。你说的不安全感我深有体会，焦虑，抑郁，强迫症，不安全感是一个恶性循环，必须有一个诱因才会造成以上的病状。所以找出那个诱因是关键。我不知道你研究占星么，我看了自己的本命盘才懂，我的命主星是水星，水星主宰思维和表达能力，而我命主星空相12宫玄密宫和业力宫，万事皆因果，看了星盘我才知道我来到这个世上带着深深宿命的印记。刚知道的那阵子心底真的很焦虑无法排解，是对未来的惶惶不可终日。。。后来我反复告诫自己，真正的勇士要直面惨淡的人生，当我在感慨命运的不公时，其实都是累世的因果业障，欠债还钱理所当然。于是开始修佛。很多人误读了佛教，认为他是迷信和生产力落后的产物，其实不然，佛教是融合了哲学，天文，社科，命理，数理化的一门博大精深的科学，佛学给了我强大的精神抚慰，如果LS有佛缘，也可以开始尝试借助信仰的力量来疏导精神压力，再配合服药和适当的锻炼，不仅可以改变失眠的困扰，同时会调整整个人的身心状态，与其一直期期艾艾怨天尤人，不如赶紧行动起来，迈出质变的第一步？

好久没有回来看帖了，失眠的姐妹们最近有没有改善一点？~我感觉失眠的人都是心焦引起的，可能是内因（与生俱来的多疑烦躁，比如我命主星水星重主思维活跃，日白羊主头部等等），也有可能是外因，比如彼时的人事关系对自身磁场的影响，找准原因再对症下药。但归根结底都是需要修心安神。我提到的中医内调，还有改善床品质地这都只是辅助作用，就比如洗澡一样，如果内心有污垢，为了赶紧而洗澡只能清洗表面的尘埃却不能对身心做到彻头彻尾的洗礼。所以我主张心里精神疗法直指内心深处，各位失眠的MM可以尝试着自我心理抚慰，比如哪种方法能让你迅速平静祥和你就采取那种方法。比如我心情焦虑是因为跟男朋友异地，我感觉缺乏安全感和体贴，我就在心里想象他在我身边执子之手的样子；再比如说我很想依偎在妈妈身边，我就想象着回到妈妈子宫里蜷缩着得温暖安全的样子；再比如我有了信仰以后，我睡前会观想无比慈悲祥和的菩萨用光和爱加持着我，引导我的能量磁场逐渐趋于一个平和的频率，渐渐的改善失眠并越来越好。LS提到瑜伽疗法也是很好的一种方式，瑜伽提倡的是在求取身心均衡与安宁来感知本身与世界同体的生计，先求身体的均衡安祥，进而影响心灵清静。练习瑜伽可以渐渐的打开身体的中脉7轮，我们因为在婆娑世界中各种欲望和尘垢等因素中脉七轮被堵塞，用中医的解释就是筋络不通，有兴趣的童鞋可以上百度去搜搜廖阅鹏的催眠音频，我觉得收听后对精神的梳理治疗失眠的效果可以说是立竿见影的，反复收听可能还能彻底激活中脉七轮而把自身的小宇宙和大宇宙连接起来而达到人与宇宙能量合而为一的神奇效果。我从没成功过，但是咱们组里哪位有缘也有慧根的MM可以试试~祝大家都有好睡眠好气色和好心情~！

我就是浅眠啊,每次都是快要睡着的时候就突然惊醒,每晚重复N次,累到半死才能睡着~然后不能听到别人在隔壁房间说话,有人说话我就会情不自禁竖起耳朵听,一点小蚊蚊声都不行,必须全家人都睡下了,我才能睡着.大学住寝室的时候,如果有个谁看场通宵电影,那我必定是睡不着的,哪怕人家戴着耳机,根本没声音,我也睡不着,心里一直惦记着还有人在看电影这件事,必须等到人家把电脑关了上床了,我才能放松心情睡觉~有时候虽然能比较轻松的入睡,但是睡到半夜又会突然惊醒,没有噩梦,没有响声,就是睡到一半突然自己醒过来~~而且我妈特别不理解我,她总是睡得很晚,半夜12点了还在客厅大声说话,我跟她说过好几次我睡眠不好,让她轻点,她就回我说什么在她的房子连说话的自由都没有了之类的~~~真是郁闷的想死的心都有

我本来想开贴的，LZ写了我就借宝地说说我的经历吧

我也是重度神经衰弱，从小就睡眠障碍，大概6.7年没有在12点前睡觉了吧，后来发展到2点，再到4点，越来越严重的发展到7点都睡不着。彻夜睡不着，好歹吃了午饭后还能睡着，可失眠是一种心理强迫症，焦虑到想象自己完全睡不着就24小时都睡不着了。有人恶性循环到48小时都睡不着的么？有没有！！！

我就是，真的太痛苦了，明明已经疲惫得全身的器官都宣告罢工，可精神还亢奋的不得了。我觉得我马上要进精神病院了，开始出现幻觉，抑郁和神经异常。不敢跟父母说，跟男朋友说他也不理解，心里憋屈得甚至想过自杀。 不太抱希望的去看了中医，中医的解释是阴虚，跟LZ一样，所谓的阴虚就是阳过盛不平衡。心火旺心火下不去，肾虚肾水上不来，气血不畅是失眠的根本原因之一。所以一定要先把经脉理通调理气血，然后再进行心理疏导和暗示，能从根本改善睡眠。

我针灸了5次连续吃了一个礼拜的药，期间还礼佛和灵修，并且开始素食，素食可以身心彻底的改变，尤其是平和很多欲望，心底尤为宁静，不焦虑了不心烦意乱就不会再失眠了。现在我每天基本上能在躺下20分钟左右入睡，而且睡眠质量很高。没有失眠的困扰神清气爽的，做什么都事半功倍。当睡觉不再是奢侈品，真的是种简单的幸福。

...

月鱼瀚小小

我也是。。别人都不理解为什么会轻生。我一直在想怎么才能好。太难了。。

我本来想开贴的，LZ写了我就借宝地说说我的经历吧

我也是重度神经衰弱，从小就睡眠障碍，大概6.7年没有在12点前睡觉了吧，后来发展到2点，再到4点，越来越严重的发展到7点都睡不着。彻夜睡不着，好歹吃了午饭后还能睡着，可失眠是一种心理强迫症，焦虑到想象自己完全睡不着就24小时都睡不着了。有人恶性循环到48小时都睡不着的么？有没有！！！

我就是，真的太痛苦了，明明已经疲惫得全身的器官都宣告罢工，可精神还亢奋的不得了。我觉得我马上要进精神病院了，开始出现幻觉，抑郁和神经异常。不敢跟父母说，跟男朋友说他也不理解，心里憋屈得甚至想过自杀。 不太抱希望的去看了中医，中医的解释是阴虚，跟LZ一样，所谓的阴虚就是阳过盛不平衡。心火旺心火下不去，肾虚肾水上不来，气血不畅是失眠的根本原因之一。所以一定要先把经脉理通调理气血，然后再进行心理疏导和暗示，能从根本改善睡眠。

我针灸了5次连续吃了一个礼拜的药，期间还礼佛和灵修，并且开始素食，素食可以身心彻底的改变，尤其是平和很多欲望，心底尤为宁静，不焦虑了不心烦意乱就不会再失眠了。现在我每天基本上能在躺下20分钟左右入睡，而且睡眠质量很高。没有失眠的困扰神清气爽的，做什么都事半功倍。当睡觉不再是奢侈品，真的是种简单的幸福。

...

月鱼瀚小小

————————————————————————

嗯，中医是这样解释的呢，心火旺阳盛阴虚，阴阳不调，而肾虚肾水上不去，心火又下不来，导致气血不畅肝气郁结，云云。。。我看电视上的养生节目有说过，倒头就能立刻入睡的人，证明他的气血很足。反之，我理解气血淤滞导致失眠这种说法是成立的吧？~我不是专业学医的，只是略懂我的病理一二，组里有学医的给咱们说说吧。我就不在这丢人现眼了额~

失眠是病，一定不能因为省钱和贪图方便耽误病情拖延治疗，后患无穷。我现在把我重度失眠时医生给开的方子我公布出来给大伙吧，不一定适用于每个人，有兴趣的MM可以尝试一下，都是安神补脑疏肝理气的，就当补药调理一下，当然更建议大家能去医院找出病根对症下药，早日摆脱失眠的困扰。

太子参20 茯苓15 扁豆10 白术15 陈皮6 山药15 炙甘草6 莲子10

砂仁6 薏芍仁20 桔梗10 红枣10 柏子仁20 酸枣仁15 五味子6 夜交藤15

7剂水煎服 我连续喝了2个礼拜，有很明显的效果。现在每天都能睡10个小时左右，躺下20分钟内可以入睡，不会容易惊醒，也没有多梦的症状，醒来不会头昏脑胀也没有睡不够的难受。我是有切身的益处才会写出来跟大家分享，如果有哪位有收效请记得回来回帖，帮助更多的人哦~

...

月鱼瀚小小

哪位豆豆@我了，我手机看的，现在回头找不到了~那位知名老中医在广西南宁 跟全国知名刘力红教授一起的 叫黄瑾明 手机15978155608 不过现在好像换他儿子扎针看病了，如果哪位亲远道而来，记得一定要请教授亲自看~~~那么多年过去了，我当妈妈了，产前产后抑郁症的时候也仍旧彻夜失眠，失眠说完了还是心病容易反复。。。可是中药调理总是能缓解。现在我在自学中医，还在受困扰的亲们，可以找出养生堂的艾灸课来看看，其中提到的4类失眠的艾灸治疗方法，我尝试过了对我有效，艾灸1可以去身体水湿，2可以疏通经络扶阳补阳 3对穴位把握不需太过精准 4没有副作用生命危险 大家可以试试，有效的回来发帖!!! 我现在已经立志把战胜失眠作为我的终身事业进行了，我就不信打不败这个小样！！！

不懂大家有没有这种经历 ？

明明就已经昏昏欲睡，神识半模糊，感觉意识渐渐升腾离开身体至一半，在马上入眠时身体会突然一个激灵（有的人会比较明显身体会不自主的抽搐一下），浅睡眠就突然被惊醒。。。瞬间清醒！！摔！

我就有过无数次这样的经历，无限懊恼！所以睡觉前我都不敢再空着手睡，一不小心会碰醒自己，后来我尝试抱很柔软很大的抱枕，就不易被自己折腾醒了，不出什么意外一般能一觉到天亮。

这种浅睡眠被惊醒是典型的神经衰弱的症状，如果也有哪位MM这样可以尝试改善一下睡眠环境，我是把整套床品换成了舒棉绒，被套，床单和2个枕套都换成暖色调的舒棉绒，很舒服就像躺在棉花上，特别亲肤和偎贴，感觉很厚实安全。这种踏实跟一般的棉质床品的感觉完全不一样（我亲戚家是卖床品四件套的，我睡过最好的2种棉质：磨毛和大提花，都没有舒棉绒感觉好），大家可以试试，在淘宝上有卖，160块左右，睡的时候像陷入棉堆被包围的心理慰藉可以缓解对不安全和焦虑。

不懂大家有没有这种经历 ？

明明就已经昏昏欲睡，神识半模糊，感觉意识渐渐升腾离开身体至一半，在马上入眠时身体会突然一个激灵（有的人会比较明显身体会不自主的抽搐一下），浅睡眠就突然被惊醒。。。瞬间清醒！！摔！

我就有过无数次这样的经历，无限懊恼！所以睡觉前我都不敢再空着手睡，一不小心会碰醒自己，后来我尝试抱很柔软很大的抱枕，就不易被自己折腾醒了，不出什么意外一般能一觉到天亮。

这种浅睡眠被惊醒是典型的神经衰弱的症状，如果也有哪位MM这样可以尝试改善一下睡眠环境，我是把整套床品换成了舒棉绒，被套，床单和2个枕套都换成暖色调的舒棉绒，很舒服就像躺在棉花上，特别亲肤和偎贴，感觉很厚实安全。这种踏实跟一般的棉质床品的感觉完全不一样（我亲戚家是卖床品四件套的，我睡过最好的2种棉质：磨毛和大提花，都没有舒棉绒感觉好），大家可以试试，在淘宝上有卖，160块左右，睡的时候像陷入棉堆被包围的心理慰藉可以缓解对不安全和焦虑。

已经被失眠痛苦折磨三年了，一直没重视，直到今年严重程度感觉已经覆水难收无法自拔了，真心快要

已经被失眠痛苦折磨三年了，一直没重视，直到今年严重程度感觉已经覆水难收无法自拔了，真心快要hold不住了，再这样下去应该会被自己折磨致死的吧，好可怕。情况和你所说的高度吻合啊！竟然刚发现这个帖子，期间也想过要信仰佛教或者是基督教什么的，但是我是那种很难投入或者说很难交出自己的类型，也不知道从哪里开始，能给指点个迷津吗？

...

老娜的蜜糖罐纸

时光荏苒 距离发帖时间已经几年了 还陆续有人@我 身边焦虑的人越来越多 因为经历过失眠抑郁的煎熬所以非常感同身受...强烈建议组长单独开贴并顶置，让摆脱心理焦虑和失眠困扰的豆友出来分享经验，帮助更多的人妞对宗教信仰有兴趣进豆瓣的佛学小组吧 或者关注围脖的常观世音＂ 是一位闻名两岸三地的修密宗孔雀法的师傅 也推荐关注微信和围脖的＂加措活佛＂ 众多明星都是他的信徒和粉丝 您也可以加微信的瑜伽路上和普贤救度会这2个公共微信平台 每天都有关于瑜伽 素食 佛教 养生 疗愈 心理辅导 正能量方面的资讯 真心希望能帮助到你~过日子是内心戏，怎么开心怎么过，控制心的波动就是治愈的良药~

好久没有回来看帖了，失眠的姐妹们最近有没有改善一点？~

我感觉失眠的人都是心焦引起的，可能是内因（与生俱来的多疑烦躁，比如我命主星水星重主思维活跃，日白羊主头部等等），也有可能是外因，比如彼时的人事关系对自身磁场的影响，找准原因再对症下药。

但归根结底都是需要修心安神。我提到的中医内调，还有改善床品质地这都只是辅助作用，就比如洗澡一样，如果内心有污垢，为了赶紧而洗澡只能清洗表面的尘埃却不能对身心做到彻头彻尾的洗礼。所以我主张心里精神疗法直指内心深处，各位失眠的MM可以尝试着自我心理抚慰，比如哪种方法能让你迅速平静祥和你就采取那种方法。比如我心情焦虑是因为跟男朋友异地，我感觉缺乏安全感和体贴，我就在心里想象他在我身边执子之手的样子；再比如说我很想依偎在妈妈身边，我就想象着回到妈妈子宫里蜷缩着得温暖安全的样子；再比如我有了信仰以后，我睡前会观想无比慈悲祥和的菩萨用光和爱加持着我，引导我的能量磁场逐渐趋于一个平和的频率，渐渐的改善失眠并越来越好。

LS提到瑜伽疗法也是很好的一种方式，瑜伽提倡的是在求取身心均衡与安宁来感知本身与世界同体的生计，先求身体的均衡安祥，进而影响心灵清静。练习瑜伽可以渐渐的打开身体的中脉7轮，我们因为在婆娑世界中各种欲望和尘垢等因素中脉七轮被堵塞，用中医的解释就是筋络不通，有兴趣的童鞋可以上百度去搜搜廖阅鹏的催眠音频，我觉得收听后对精神的梳理治疗失眠的效果可以说是立竿见影的，反复收听可能还能彻底激活中脉七轮而把自身的小宇宙和大宇宙连接起来而达到人与宇宙能量合而为一的神奇效果。我从没成功过，但是咱们组里哪位有缘也有慧根的MM可以试试~