办公室白领如何防止干眼症

办公室白领如何防止干眼症http://www.cyol.net2013-05-10来源：东北新闻网 办公室白领每天都要面对电脑，并且长时期使用眼睛，要如何保护视力呢？在这里，小编要提醒大家，干眼症的高发人群是白领女性，所以要在工作时注意预防干眼症。

1、水液层分泌不足，这是最常见的干眼原因；某些疾病会影响泪腺的分泌功能，造成泪液分泌不足，无法形成正常的泪膜。

3、动液蛋白层分泌不足，于是泪膜与眼睛表面的接触不均匀，从而导致泪膜不稳定。

夏天，在空调房里对着电脑每工作1小时就要休息5～10分钟，还要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。休息时，要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱也会影响到视力。长期从事电脑操作者，要保证睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各种水果和新鲜蔬菜以及鱼和鸡蛋等。此外，还可用沙参、麦冬、菊花、生地、草决明各等量混合，每次取10克，沸水冲泡代茶饮，能有效预防干眼症，减轻干眼症的症状。

正常人每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。