最新信息防止摔跤是预防骨质疏松骨折的法宝

2010年10月20日是世界骨质疏松日，骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，严重地危害老年人的健康，已成为当今世界广泛关注的严重社会问题之一。

骨质疏松骨折中有2/3与摔跤有密切关系，髋部骨折90%发生摔倒之后。

髋部骨折，特别是股骨颈(头下型)骨折，其死亡率很高。多数报导20～25%，有报导达30%；致残率更高，除死亡外，剩下病例中50%终生致残。也就是说股骨颈(头下型)骨折后，只有35～40%的人，有生活自理能力。造成摔跤原因很多：

头晕

生理：老人循环系统较弱，突然改变体位，易造成脑细胞缺血、缺氧，致头昏，易摔跤。

处理方法：头部保持原位，双膝关节慢慢伸直，腰部慢慢伸直，停半分钟，行走；床上侧身，手臂支撑床，慢慢坐起，歇半分钟，起床。特别是睡醒，入厕；乘车时，坐稳、抓住扶手；澡堂里坐姿，慢动作。

病理(疾病)或药理(药物)：因病、药物，致头昏，失去控制，易摔跤。因疾病：如脑震荡、脑血管硬化、高血压、高血糖、低血糖、贫血、癫痫、癔病、慢性肾炎等；因药物：如抗抑郁药、镇静剂、降糖药、强心剂、血管收缩药、降压药、利尿剂等。

处理方法：治疗原发病;应有人陪伴外出；减少用药或尽量减少户外活动；老人感头晕时，应立即坐地或卧地休息，以免跌伤头部。

反应迟钝

方位感较差、行动迟缓、行为不规范，失控；曾经摔过跤，仍存有恐惧心理；肌肉、骨骼、关节的生理功能渐衰，肌肉体积、强度下降，造成步履蹒跚；视力、听力下降，内耳前庭功能渐衰，体位感受器能力减退，平衡功能下降，行动不灵活、不协调。

处理方法：有目的性用脑，使记忆、定向、语音交流、理解和判断的能力，下降缓慢些；加强体育锻炼，减慢肌肉、骨骼、关节的生理功能衰老，提高行动灵活性，增强平衡、协调能力；靠墙站、坐凳子穿、脱裤子；感觉到要跌倒时，用手抓住固定物；感觉到要跌倒时，要有正确的摔倒姿势，迅速扔掉手中物，双手置于胸前，弯腰屈膝，顺势着地滚动。

脚下不稳

多为环境因素，地面湿滑、冰雪地面、地面不平、不等高的台阶、灯照灰暗、光线刺眼、家具，杂物摆放杂乱、宽大衣裤，易绊物品摔跤。

处理方法：处处、时时小心滑倒；防止地面滑，是关键；穿不滑鞋；地面平坦，无台阶；地毯平整，固定；灯光照明清晰；走廊，厕所、浴室安装扶手；家具，杂物摆放整齐，不会绊倒。

骨质疏松骨折后果严重，防止摔跤，就可大大地减少骨质疏松骨折。

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