出游踏青谨防行军骨折

“行军骨折”是一种疲劳性骨折，是由于长期、反复、轻微的直接或间接外力集中作用于骨骼的某一点而导致，多发于跑跳过多的运动员、长途行军的新兵、舞蹈演员等，以第二跖骨为最常见的发生部位。疲劳性骨折实质上是一种“应力性骨折”，多不发生移位，但是愈合缓慢，严重影响了患者的活动。

如果行程途中出现足背疼痛，尤其是出现“不走不痛，一走就痛，越走越痛”，自己轻压第二跖骨处有明显痛感且肿胀的话，就应该高度怀疑疲劳性骨折了。这时就要立即终止自己的旅行计划，及时休息，避免患足负重，并及时去附近医院就诊。

由于第二跖骨的疲劳性骨折多不发生移位，所以通常以保守性治疗为主（休息、避免足部负重），重者可采用局部外固定或踝足真空支具固定。肿胀明显者则需抬高患肢，伤后予以正确的康复功能锻炼。但应注意的是，就诊较晚的疲劳骨折，因断端已有硬化现象，骨折愈后较为困难，建议用微电流、骨诱导及生长因子等方法来促进骨折愈后。

“行军骨折”重在预防。平时加强身体锻炼，工作、运动安排适量得当，避免长时间反复做同一动作；从事高难度运动前最好先接受运动医疗咨询，学习一些运动生理卫生常识；穿着好运动装和弹性运动鞋，避免在过硬场地进行跑跳运动；对于旅游爱好者来说，一天行程不要太多；选择一双柔软、舒适、合脚的鞋子，不穿皮鞋。旅游途中一定要适当休息，并做足部按摩；夜晚用温水泡双足，可外搽活血化瘀药物；睡眠时抬高双足，以促进血液循环。在饮食方面，要注意均衡营养，适当补充维生素D和钙的摄入。施忠民