肾阴虚吃什么药食物最好

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滋养肾阴，从六味地黄丸到清炒山药片

市面上经常卖的六味地黄丸，是一个补肾的名方，主要用于肾阴虚。这一称谓来自钱仲阳所著的《小儿药证直诀》，六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六味中药组成。

最早是“八味地黄丸”，见于张仲景的《金匮要略》。后来，宋代名医、儿科专家钱乙把八味地黄丸里面的附子和桂枝这两种温补的药物去掉了，变成了后来的六味地黄丸。

中医学认为肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称为“先天之本”。方中山药，能健脾补虚，滋精固肾，山药是滋养肾阴的良药。

我们可以清炒山药片。用鲜山药5两，加上葱2根、蒜苗1根，姜片、醋、芝麻油、盐各少许，清炒食用。这对于阴虚体质偏于肾阴虚的人，可以适当多食用。

阴虚体质的人为什么怕夏天

阴虚体质的人，由于机体阴液不足了，火旺了，在四季变化当中就有耐受得了冬天，但不耐受夏天，特别怕热、怕燥。夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。

阴虚体质的人更怕夏天，因为夏季天气炎热、酷暑难耐，本身自然界给予的热就过多，加上身体阴液不足了，热邪内外煎熬。所以，在夏季穿着上，如果能够注意一下，阴虚体质的人就可以快乐健康地度过夏天。在炎炎的夏目，穿上一袭丝绸长裙，一定凉快舒畅，棉质衣服也较适合，吸汗透气。

我们要尽量少穿化纤布料衣服，因为夏季人体出汗很多，汗也属于阴液，阴虚的人本来就阴液不足，再加上出汗，大量汗液流失，加重了阴虚。化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。

同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。而且从颜色上来说，浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。因此，夏季穿棉质或丝质浅色衣裤是阴虚体质的人明智的选择。

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