水中毒频现喝水悠着点 夏季4类人群尤要注意 热点资讯 南方网

7月12日，新浪微博@南京引用外地一则新闻称，20岁小伙李杨在球赛后将两瓶冰矿泉水一饮而尽，结果晕倒了。经医生诊断，小李是因为饮水过量，导致急性“水中毒”。为此，@南京特别提醒广大网友：“夏季喝水要及时补充盐分，少量多次，少喝冰水。喝猛了你会头痛哦！”

该微博发出后转发评论量激增，绝大多数网友都对此事诧异不已。而对于喝水过量可能导致“水中毒”，不少市民也表示不知情。市民张女士满脸质疑地说，每次爬山后，因为大量出汗，她都会喝很多水，貌似没中过毒。但也有市民称，在大量运动后大量饮水，的确会出现头晕等症状，以往只是轻微中暑，在稍微休息一下后发现症状缓解后并未在意，之后也并未就医，不知道是否这就是“水中毒”。

我们身边是否有“水中毒”患者？记者为此走访了省会长沙部分医院急诊科和诊所。自长沙进入“三伏”天后，各医院确实陆续有接诊类似的“水中毒”患者。

河西一所高校大三学生小叶是“水中毒”患者之一。今年刚满20岁的小叶身高1.6米，体重70公斤。一直苦恼自己体重的她想趁着这个暑假好好在家节食减肥。减肥期间，小叶总忍不住想要吃东西的欲望，看到美容杂志上称，每日喝8杯水就可养出好皮肤后，她决定以水充饥应对饥饿。但这一招仅仅连续执行了3天，小叶就开始感到头晕，且喝水时感觉越来越恶心，后被紧急送往医院才知道患上了“水中毒”。

无独有偶，市民王先生近日陪女友游览橘子洲风景区时，因当天气温偏高，担心女友中暑，他就买了不少冰矿泉水和冰激凌给女友吃。结果，两人还没来得及享受逛公园的浪漫时光，女友就出现乏力、头痛等症状。因担心女友中暑，王先生随后将其送至附近诊所，结果也被诊断为“水中毒”。

“水中毒”究竟因何引起？天天与我们相伴的水什么时候有了“毒性”？长沙市第四医院急诊科医师蒋志明介绍，这里所称的“水中毒”并不是化学性中毒。而是指短时间内过量饮用水，导致人体盐分过度流失，一些水分被吸收到组织细胞内，导致细胞肿胀，严重的可能导致脑水肿。“水中毒”初期会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现痉挛、意识障碍和昏迷，甚至引起生命危险。

据介绍，人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取了超过这个速度的水分，过剩的水分会使细胞膨胀，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命，但致死的机会非常低。

“运动量大的人群、高温作业人群和老人、小孩特别要注意适度饮水，既不能少也不能过。”蒋志明还给市民总结了几点健康饮水的小技巧：首先，夏季高温时饮水，可适当补充盐分，比如每500毫升加1克盐，每次喝水控制在100毫升-150毫升，并且间隔半小时。其次，多吃水果蔬菜补充水分，比如西瓜就含有大量水分和钠、钾等电解质。此外，最好不要喝5℃以下的饮品，饮水的水温最好在10℃左右。

同时提醒市民，四种情形下大量饮水容易导致“水中毒”：大量运动后、腹泻后、喝水充饥、桑拿后。记者 匡春林 实习生杨苗

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