骨质疏松危害被大大低估了2

脆性骨折的发生除了骨强度明显下降以外，还与老年人容易跌倒有关。因此骨脆人群要做好以下几点防护。

家居要改造。老年人的跌倒一半以上是在家中发生的。家居环境改造应遵循无障碍的理念：移走可能影响老人活动的障碍物；将常用的物品放在老年人方便拿取的高度和地方；尽量设置无障碍空间，不使用有轮子的家具；尽量避免地面的高低不平，去除室内的台阶和门槛；在过道、卫生间和厨房等容易跌倒的区域特别安排局部照明；在老年人床边应放置伸手就能摸到的台灯。

常练平衡性。坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。

用药后慢行。了解药物的副作用且注意用药后的反应，用药后动作宜缓慢，以防跌倒。服用下列药物的老年人应注意：安眠药、止痛药、镇静药、降压药、降糖药、抗感冒药。出现头晕、嗜睡等症状时一定要静卧。

薛庆云，北京医院骨科主任，中华医学会骨科学分会骨质疏松学组副组长

贺良，北京积水潭医院副院长，中华医学会骨科学分会骨质疏松学组委员

唐海，北京友谊医院骨科主任医师，中华医学会骨科学分会骨质疏松学组副组长