睡眠过度易患糖尿病

糖尿病与饮食有很大的关系，如果要想糖尿病不发作，那么首先就要防止低血糖。糖尿病与饮食、运动有很大的联系。但是如果长时间睡眠过度，那么饮食就会不均衡。例如，我们上了一周的班，好不容易休息了很多人都会选择好好的补补觉，那么我们就会错过早餐，那么身体就得不到营养。长时间睡眠过度，不但容易患上糖尿病，而且还容易肥胖。

据了解，荷兰科学家发现，仅仅一个晚上的失眠就能妨碍体内胰岛素处理血糖的能力。研究者认为，这有助于解释为何糖尿病正在全球范围剧增。

正如控制血糖强调安全达标一样，睡眠时间和质量也需要达标，睡眠时间过长和过短都不利于健康。所以大家不要经常熬夜或者睡眠过度。休息的时候大家可以找一些有趣的东西，或者可以适当的去运动。这样不但对身体有益，还会避免疾病缠上身。