防范糖尿病必需从儿童饮食开始

内分泌科李教授指出，小时侯就发生肥胖的人，长大后多是一个大胖子。因此防范肥胖与糖尿病必需从小开始。

儿童肥胖症在孩子未出生前就可能显现出来。现在孕妇普遍注重加强营养，而孕妇增重越高，新生儿体重越重，经常有超过４公斤的婴儿出生。因此防范儿童肥胖应当从娘胎开始。

现在绝大多数独生子女是家庭的宝贝，在幼儿时，不少父母、爷爷奶奶、外公外婆，惟恐贝营养不足，不是给贝喂这样，就是让他们吃那样，对贝的饮食是有求必应，无奇不有。田成功教授说，实在这反而阻碍婴幼儿的正常发育和成长，造成因营养过剩而使婴幼儿过渡肥胖，这是应该引起普遍重视的一个问题。婴幼儿的饮食应该定时定量，只要各种营养成分交叉搭配，一般不必担心营养不足。相反，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强逼孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。

同样，儿童肥胖或超重与儿童运动减少、不吃早餐、食用高脂、高热量饮食（快餐）有关。有肥胖趋势的儿童经常吃得多、活动少。由于现在大多数孩子的生活方式趋向西方，饮食中高脂肪、高热量的东西大大增多，加上课业负担过重，使他们户外活动与锻炼的机会减少，发生肥胖又不加操纵，进而导致儿童出现Ⅱ型糖尿病。

李教授说，健康的饮食和积极的锻炼是防范儿童发生糖尿病最有效的方法。应按照小儿年龄的大小，公道安排一日三餐的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，幸免过于油腻、油炸食品及过多淀粉类食品，多吃素菜水果。同时应限止糖和零食，以防摄取热量过多。另外，要鼓励儿童多运动，加强体格锻炼，参加各种室外活动，增加体力活动时间和活动量，使热量的消耗与摄取大概相等。

（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）

（编辑：多多）