小胖墩容易早发糖尿病

东方网11月8日消息：据《新闻晚报》报道：发生在儿童和青少年期的肥胖和超重预示着这些病人成年后或更早地发生糖尿病和心血管疾病。“联合国糖尿病日”前夕，上海市医学会内分泌分会主任委员、中山医院内分泌科高鑫主任透露，儿童、青少年超重患病率约为12%，肥胖患病率约8%。从健康观点来看，专家认为，“吃饱穿暖”并不可取。俗话说“饭吃七分饱”、“着衣三分寒”有一定科学依据，养成节制饮食习惯，坚持每天中等强度运动30分钟，预防肥胖、超重。

肥胖者多伴2型糖尿病更易早发中风

长期以来，人们简单地认为肥胖是“吃出来的”，少吃点就能改变。但事实证明，肥胖的内在问题与身体多种疾病密切关联。大量研究证明，大多肥胖患者伴随2型糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂，这些病人更易早发冠心病、中风和多种肿瘤，肥胖患者寿命明显缩短。也因此，高鑫主任强调，将肥胖作为一种疾病才能引起重视，积极预防治疗。

随着生活水平提高，糖尿病发病率日益增高。上海市医学会内分泌分会副主任委员、仁济医院内分泌代谢科主任刘伟分析说，高血糖对糖尿病患者发生血脂异常有重要作用，糖尿病患者血脂异常发生率明显高于非糖尿病患者。

此外，糖尿病和高血压常相伴存在，有研究显示，45岁左右2型糖尿病患者中约有40%合并有高血压，在75岁左右患者中这一比例更高，达到60%。即使是新诊断的2型糖尿病患者也有38%同时合并高血压。而肥胖和超重患者中脂肪肝比例高达70%至80%，同时伴随血脂紊乱和高血压比例升高。近年来还发现肥胖患者中各种恶性肿瘤发病风险增加，如乳腺癌、大肠癌、胆囊癌和肝癌等。

儿童肥胖成年后或早发糖尿病心脏病

一项数据显示，全球每年至少有280万人死于超重或肥胖。我国成人超重人群达2.66亿（占人口总数27.8%），肥胖人群达到5300万（占人口总数5.5%）。肥胖和超重人数迅速增加，伴随着2型糖尿病、脂肪肝、心血管疾病患病人群增加。以2型糖尿病为例，在我国近10万成年人中，糖尿病患病率达到11.6%，糖尿病前期高达50.1%。

目前青少年和儿童肥胖患病情况更为严峻。瑞金医院内分泌科、上海市内分泌代谢病研究所王卫庆教授分析说，随着生活方式、饮食结构改变，我国代谢性疾病发生率也在逐年上升。现在糖尿病、高血压、高血脂（俗称“三高”人群）已不再是中老年患者的“专利”，越来越多年轻人也饱受其威胁，甚至是一些体重超标的青少年患者。高鑫主任透露，儿童、青少年超重患病率约为12%，肥胖患病率约8%。发生在儿童和青少年期的肥胖和超重预示着这些病人成年后或更早地发生糖尿病和心血管疾病。

达到肥胖标准时减肥方法收效不大

高鑫主任说，人们往往超重时并不在意，待到达到肥胖标准、甚至严重肥胖程度时，所有减肥方法收效不大，且各种相关疾病的出现更增加了治疗难度。

为此，预防肥胖首先要预防超重，越是预防阶段提前，相关疾病发生越是延迟。早期养成控制体重的好习惯，尤其是饮食习惯。

俗话说：“饭吃七分饱”有一定的科学依据，但养成节制饮食的习惯并不容易。人们往往对美食的诱惑难以抵挡，建议可先从“带着还没有吃饱的遗憾离开餐桌”的方式开始良好习惯。坚持每天中等强度运动30分钟。民间有俗语“着衣三分寒”，意思是说不要穿得太暖，其中同样有道理。近年来研究发现成人体内也有棕色脂肪，这种脂肪在寒冷时增多，且功能增强，能帮助机体消耗过多能量起到减肥作用。从健康观点来看，“吃饱穿暖”并不可取。

王卫庆教授建议，应从推崇健康生活方式着手，戒烟戒酒，实施低盐、低糖、高纤维的饮食政策。刘伟主任还提醒，调节饮食结构，限制摄入富含脂肪、胆固醇食物，如蛋黄、动物内脏、鱼等，增加维生素、纤维食物，如水果、蔬菜、面包和谷类等，都对糖尿病患者血脂水平控制大有益处。