痰湿体质多呼吸道疾病

早上起来总有痰是怎么回事？有什么方法可以改善这种状况，比如做什么运动？——网友沉淀的爱

这名网友应该是痰湿体质。辽宁省名中医、辽宁中医药大学附属医院内分泌科主任高天舒博士说，早晨起床，体质虚弱，中气不足，脾虚不运，造成水湿停留，凝聚为痰。

高天舒博士说，痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸，调节宗气（元气）的出入和升降。如肺失肃降，就可出现咳喘、卧不平等症。在风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液凝聚成痰。脾主运化，即消化和运送营养物质至各脏器。如果湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节，都能伤脾而使其失去运化功能，造成水湿内停凝结成痰。

痰湿体质者大多体形肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。在饮食方面要戒除肥甘厚味，戒酒，切忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，容易出现慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。

痰湿体质者应该长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、五禽戏以及各种舞蹈都可以。活动量应该逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。如果做气功的话，以站桩功、保健功、长寿功为宜，可以加强运气功法。