头痛症患者夏季应避免凉水洗头 勿贪食冰淇淋等冷饮

吴先生:我今年56岁，一到夏天就特别烦躁。烦躁时喜欢吃些冷饮，但一吃冷饮就头痛，可不吃冷饮又不舒坦。不知医生有什么好方法？

曲医生:近年来，因食用冰淇淋而引发头痛者不断增多，于是医学界有了“冰淇淋头痛症”一说。这种头痛只会在热天发生。患冰淇淋性头痛，一般是在快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料之后发作的疼痛。这是因为冷饮进口时，给口腔黏膜很强的刺激，可能使得头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性的疼痛。值得重视的是，这种头痛若经常发作则容易导致血管障碍。因此，有头痛史的人要少吃冷饮；一般不要快速摄取冷冻食物或饮料；吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。暑期高温时尤其要注意安排好有规律的作息时间；空调房间要保持空气清新，经常通风通气；同时要避免高温、强光和噪音。一旦头痛来临时应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。

卢小姐:我今年20岁，喜欢早起洗头。但长辈都说早晚洗头容易患头痛，这是真的吗？生活中要避免什么习惯才不易引起头痛？

曲医生:无论何时洗头，只要将头发吹干，并不会引起头痛。但夏季应该避免用凉水洗头。人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，而在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。年轻人应该注意，在大量运动后一定要用温水冲洗。其实，头痛也不一定是疾病所致，当排除了一些疾病因素后，头痛的主要原因可能就是由于生活习惯不够科学。情绪低沉的时候，精神的忧郁会使身体内的新陈代谢等变得迟缓，从而造成头痛目眩的感觉。社会竞争越来越激烈，加班熬夜似乎成了大多数白领的工作常态。违背了人体正常的生理时钟，就会造成身体状态失衡，除了疲劳，一些人还经常会莫名其妙地头痛。当人们处于紧张状态或者紧张的工作环境中，会明显感觉到这种紧张给自己带来的压力，容易导致头痛。因此，针对无疾性头痛，生活中要注意调整自己的作息时间，平衡心态，学会减轻压力，也可以适当食用一些有补益作用的食物。