排便越多体重减轻就越多

排便越多，体重减轻就越多？

每日排便是正常的、也是最好的？

对很多人来说，排便几乎是每天都要进行的事，但是，我们是否就真的了解这些身体排出的废物？殊不知，我们司空见惯的那些小常识往往就误导了我们，做出自以为是的正确判断，从而引发一系列健康问题。为此，我们也特意咨询了杭州市三医院肛肠科主任、主任医师杨关根！

大便的气味不好闻

但也不应当有腐臭味

大便的气味不好闻，估计是个人都会这么认为。大便气味不好闻那是肯定的，但也不应当有腐臭味。杨关根表示，如果大便的气味极度难闻，那么可能是感染的迹象，如果不加以控制，可能会发展为节段性肠炎、乳糜泻或溃疡性结肠炎。

贾第鞭毛虫病(一种寄生虫感染)是让大便气味变得更臭的原因。如果排便时经常出现这种情况，就需要去看医生。

此外，人们一整天都在放屁是正常和健康的现象，因为它是肠道细菌在对食物进行消化时所生成的天然副产品。但是，与大便一样，放屁的气味持续恶臭可能是某些严重疾病的迹象。

很多人会认为大便就应该是很臭的，从来就没有质疑过如果大便气味太难闻或是极度恶臭会有什么问题。杨关根说，其实这时候已经代表身体的某些地方异常，如果发现自己或是家人有这样的情况，最好先去医院做个检查。

每日排便是最好的？

非也，每周排便不少于三次皆属正常

不少人会认为，每日排便是正常的，也是最好的，不过，杨关根却并不这么认为，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。杨关根称，如果大便不是太松软或是太坚硬，成年人每天排便3次到每周三次都属于正常范围。

换句话说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意。

杨关根还特意提醒，每次排便的时间应该控制在5-10分钟。现在不少人都有排便时自带娱乐的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等，这样一来，不少人动辄十几分钟甚至半个小时解决大便问题，甚至把排便归结为一项费时间的大工程。

在马桶上坐的时间太长易长痔疮，会引起肛门放松，随后是反复对直肠周围有助于控制排便的组织进行刺激，就会形成肛垫，它会导致痔疮，或是这个部位的静脉发炎。

事实上，多项研究也发现，痔疮患者更有可能在马桶上长时间停留。另一个就是脏，大量研究表明，如厕时阅读材料或使用智能手机会导致人们受到粪便细菌的污染。

有些人为了治便秘，甚至用了清洗结肠的方法，夸张的一个月要清洗2次或以上。但是，从长期来看，清洗结肠对健康很有害，它在冲刷掉坏细菌的同时也把好细菌冲刷掉了，更糟的是，结肠中并没有太多坏细菌。

其实，有近1000种细菌生活在结肠内，对最后阶段的消化起到帮助作用，其中包括吸收水分、让膳食纤维得到发酵和吸收维生素，特别是维生素K、维生素B1、B2等。清洗结肠的过程中，这些有益细菌和电解质会同时被冲刷掉。清洗结肠常见的副作用包括脱水、直肠穿孔、空气栓塞、血液感染和失去控制肠部肌肉的能力。

排便更多，体重减轻更多？

这种看法似乎与物理学定律相吻合：有更多的物质从体内排出，体重自然就减轻了。实际上并非如此，很多人喝泻药或饮用减肥茶，希望通过排便减掉热量。但热量吸收主要发生在小肠内，而泻药针对的部位是大肠或结肠。

要减肥，吃泻药和喝减肥茶绝对不是可取之法。杨关根表示，在国外，被医生诊断为患有肥胖症的病人，才会凭医生处方购买指定的减肥药，并且根据医生制定的减肥方案进行有计划的治疗。服药的种类、服药的剂量以及服药的时间等都由医生严格控制，患者自己不能决定。

现在市场上销售的减肥药药理作用各不相同，产生副作用的情况也很多。没有医生的指导，只凭一张简单的使用说明书，恐怕很难找到适合自己状况的药物。杨关根称，最好的减肥方法一是控制饮食，二是运动。