7种方法来治愈胃痉挛

7 方法:找到胃痉挛的源头呼吸液体和食物运动家庭处方专业药物预防

胃痉挛是非常痛苦的，而且一般的家庭处方总是没有什么效果。导致胃痉挛的因素有很多，这些因素都会影响你的消化系统，你的主动脉，阑尾，你的肾脏，或者你的脾脏，或者它们可能是由你身体另外一部分感染而造成的。对一些女人来说，来例假的时候自然会胃痛，不过运动经常可以减轻这种疼痛。要注意，疼痛的程度并不能说明痉挛的严重程度：有时候非常疼痛的胃痉挛可能只是由从你的消化系统中穿过的气体造成的，是完全无害的，而一些非常严重甚至是有生命危险的病情比如肠癌和早期阑尾炎都只会造成轻微的痛甚至是无痛的。所以说不要根据你的疼痛指数来断定你的痉挛程度。

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尝试找到你疼痛的具体位置，或者根据你的记忆力来决定。了解这一步是很重要的，这样就可以确定要怎样治疗或者要不要去看医生。肚子疼是指肋骨以下盆骨以上的疼痛。以下的指示可以帮助你：

月经胃痛只会在来例假的时候才会有。月经胃痛通常只在最开始几天出现，不会持续超过几天。

针刺一般的疼痛可能是非常严重的器官破裂的前兆。

一个比较暗暗的疼痛或者面积比较大的疼痛表明你的痉挛不算特别严重，但是可能需要一定的药物。

下背部的持续疼痛可能是胃结石的征兆。咨询医生。

排尿或排便的疼痛和烧灼感，可能是尿路感染或便秘的结果。

吃下大量食物，油腻食物或者你过敏的食物等导致的胃痉挛是消化不良的表现。

肌肉痉挛可能带来胃痉挛，可能是由游泳等运动带来的。

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尝试着通过运动来减轻胃痉挛。在家周围或者花园里散步。如果你觉得做下来或者躺下来很不舒服的话这个方法就比较有效。当然不要走得离厕所太远了，因为胃痉挛可能导致腹泻。

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如果你的尾部肌肉抽筋，那就尽量避免腹部运动。如果你可以的话，立刻做出眼镜蛇姿势，参展你的抽筋的肌肉，这样你可能完全避免由没有伸展的痉挛带来的疼痛，同时避免痉挛两三天后带来的肌肉疼痛。腹部肌肉不疼痛之后可以做腹部运动。

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尝试瑜伽。如果你很懂瑜伽，那么选择可以把腹部伸展的姿势。根据抽筋的部位，可以考虑鱼姿势或者斜倚姿势。面部朝下的狗姿势也很有效。但是如果你的抽筋是属于肌肉抽筋，那么就不要做腹部运动，只用眼镜蛇姿势来伸展腹部肌肉。任何你面朝上，朝前，或者朝天花板的姿势都会造成腹部肌肉紧张。能够避免腹部肌肉紧张的唯一方法是面朝下趴在床上或者地上，放松。针对严重的痉挛，趴下是最好的姿势，如果有人可以帮你盖上毯子那就更好了。如果胃痉挛是由运动造成的，那么你就应该审视一下自己的运动项目是不是有问题。身体有很多肌肉需要锻炼，不要就锻炼腹部肌肉。

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保暖，在胃上多穿一层保护，比如背心什么的。如果你在家的话，赶紧去洗个热水澡，让胃部肌肉暖起来，这样可以彻底避免肌肉抽筋。

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做腹部运动的时候，了解自己的极限。了解自己一天或者一个星期最多能做多少运动。研究证明局部塑身是不科学的。如果你的腹部的脂肪太多，你不能通过每星期做很多次腹部运动来减腹部。长期坚持运动但是每星期不要多于两次腹部运动。纪录你的腹部运动，你会注意到在靠近你的极限时，你可能会出现痉挛现象。每次做仰卧起坐的数量减少，一个月做的次数也减少。

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注意到你的身体对什么食物有消化困难。如果你经常有痉挛症状，这可能是你对某些食物过敏或者敏感的结果。最好的办法就是记个食物日记，这样就可以观察出你对哪一种或者哪一类食物比较敏感而导致胃痉挛了。

牛奶和奶制品会导致乳糖过敏的人产生胃痉挛。

喝水不足也会导致胃部和肌肉的痉挛。强度运动会让痉挛更加严重。

吃太多不可溶纤维会导致便秘性痉挛。

一些人对生的蔬菜水果很敏感，尤其是没有去皮的情况下。

限制会产气的食物（比如豆子，油脂食物，奶制品等）。

侧躺几分钟，不要平躺。

不要因为考虑痉挛来源而让自己压力太大。你想得太多只会越来越痛。

尝试喝水来镇痛。取决于你得疼痛来源，你需要喝很多杯水。喝水可以防止疼痛继续。比如说针对括约肌痉挛，喝水就可以得到喝好的阻止效果。注意重要的是喝水的行为，而不是水的量。连续地喝多多少少的水，停下呼吸和放松，直到你感觉放松为止。但是，如果你感觉到很饱的话，就不要继续了。

不要吃辛辣食物。

把注意力放在其他事物上。

如果你的痉挛严重到要进急诊的程度，去看医生。

尝试植物茶，比如洋甘菊，薄荷，茴香。

看电视让自己分神。

面朝上躺着，手放在两侧，腿伸直，闭上双眼，慢慢平静地呼吸，想一些好事情。你可以想回忆中的开心故事，一段经历，甚至是一首歌。

躺在身体右侧，闭上双眼。慢慢呼吸，想着开心的事情听点音乐。这样会让你放松，让你从疼痛中分心。

毒素会导致痉挛，毒素可能来自动物，比如蜘蛛等。

如果你没有来例假，那么你就要考虑看医生了。

听点音乐让自己从疼痛中分心。

去检查一下看看是不是可能是比较严重的医学症状。一些比较严重的疾病可以导致痉挛，比如Crohn氏综合征，肠易激综合症（IBS），溃疡，憩室炎，肠梗阻，胰腺炎，溃疡性结肠炎，泌尿系统感染，癌症，疝气。向医生咨询，看看要不要治疗。以上所说的疾病任何一种都很严重。

在温水或者其他饮料里面加一点薄荷油。薄荷油可以帮助消化，减轻胃部疼痛。

由胃痉挛导致的腹泻可能会导致脱水，然后会导致休克甚至是死亡。经常喝点电解质饮料比如运动饮料，或者无色，低碳水化合物的饮料，如果你腹泻症状持续很长一段时间了。

胃痉挛可能是严重医学症状的征兆，比如食物中毒，过敏等。如果你还发烧，感到严重恶心，或者流汗，向医生咨询。尤其是在跟你同桌共食的人也出现了相同症状的情况下。

延长或者经常的痉挛，特别是跟腹泻有联系的痉挛，可能是比较严重的医学症状。

任何小于3个月的孩子呕吐或者腹泻应该马上看医生。

如果你的呕吐血，或者上厕所的时候出现血，你在怀孕中，你的胃部僵硬但是摸起来很软，你的腹部最近受伤过，你无法呼吸，或者你的胸部，脖子，肩膀疼痛，立刻看医生。

如果你的胃部不适超过一个星期或者疼痛超过24到48小时，瘴气2天以上，发烧，任何尿痛，超过5天腹泻，食欲不振，或者无解的瘦弱，咨询医生。