有网络综合症怎么办

由于网络的普及，越来越多的人开始接触网络，也有越来越多的人沉迷网络，甚至因此患上网络综合症。显然，过度上网是百害而无一利的，一旦患上网络综合症一定要及时调节，那么在日常生活中，我们该怎样预防和治疗网络综合症呢？

专家认为，对于上网之人来说，一定要注意保持正常而规律的生活，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具；

上网要有明确的目的，有选择性地浏览自己所需要的内容；上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入；平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

上网时间不宜过长。由于上网时间过长，电脑荧屏的电磁辐射对人体健康不利，娱乐有度，不可过于痴迷。上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了；

要注意远离一切色情、暴力性节目。身体虚弱的成人最好不要上网。儿童、青少年正处于成长发育时期，家长更应对他们注意监督，从严控制，以免成为网络瘾的受害者。

在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

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上述就是一些可供我们在日常生活中预防和治疗网络综合症的简单方法，希望能够有所帮助。总之，如果您已经出现网络综合症的症状，应适时的暂停上网，必要时可找心理专家接受心理治疗。有关网络综合症的详情可在线咨询本站心理专家！