阴虚火旺的症状以及食疗法 什么食物适宜阴虚火旺的人食用

午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热、心烦、少寐、多梦、颧红、盗汗，体温比常人高0.5摄氏度-1摄氏度，血热;口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

口腔溃疡的发病是由于心脾有热，也和阴虚火旺有着不可分的关系，特别是复发性、习惯性的口腔溃疡，一般都是肾阴虚、心脾热引起的。也就是说，调理阴虚火旺的同时，可以治愈口腔溃疡。

(1)天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

(2)生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

(3)百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

阴虚的人一般比较适合食用有滋阴养胃的功效的食物，也比较适宜吃润肌肤、滋肝阴、益气补血、滋阴润燥的食物、比如猪肉、鸡蛋、鸭肉、牛奶都是滋阴的佳品，而对于阴虚的人也可以食用甲鱼、干贝、蛤蜊、梨、燕窝、银耳、枸杞子，它们都是阴虚火旺的人适宜食用的食物。

此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等。

阴虚火旺的人要少喝绿茶，以及带有刺激性的饮料，平常多喝绿豆汤可以帮助降火，对于温燥的水果要忌口、比如芒果、荔枝、龙眼、榴莲都是阴虚火旺的人不宜食用的，也不宜食用高脂肪、高热量的食物，我们晚餐可以少吃点，注意早睡不宜熬夜，饮食清淡，节制性生活。