血热宜吃莲藕芹菜

月经先期：血热宜吃莲藕芹菜，气虚宜吃乌鸡当归

月经提前可以由血热或者气虚导致。如何区别呢?如果平时身体无力，爱出汗，气虚的可能性比较大；而平时手心、脚心都感觉很热，鼻子、牙龈容易出血，则常常属于血热体质。

血热者的月经量比较多，颜色偏深且质地稠黏，这时应当吃一些清热凉血的食物，比如芹菜、莲藕等。

关于莲藕，我国民间素有“男不离韭，女不离藕”的说法。藕是荷的肥大根茎，出生在池塘深处的污泥之中，终年不能被太阳照耀，所以药性偏寒偏凉，具有很好的清热收敛功能，不仅可以调经，还可以广泛用于清热止血，对于鼻出血、尿血、便血、子宫出血、月经过多等症状都有益处。 《日用本草》认为： “一切血证宜食之”。这里的血证，还包括了吐血、咯血等症，而女性由于特殊的生理功能，更易患血证。因此，由血热而引起月经提前的女性，平时应适当吃些生的莲藕。由于月经期间不宜吃生冷的东西，这时就要改吃炒熟或者煮熟的莲藕。莲藕煮熟以后，药性由凉变温，失去了消瘀清热的性能，但变得对脾胃很有益，有养胃滋阴、补血止泻的功效，适合各类人群食用，对女性的月经期补血也大有好处。

所以，莲藕无论生吃还是熟吃，都对女性身体健康有好处，这就是“女不离藕”的原因。不过，脾胃消化功能低下、大便不成形或者腹泻的人不宜生吃，而应当以熟吃为主。

气虚引起的月经提前，表现为月经量多，颜色偏淡，质地清稀，同时还会伴有心悸气短、精神疲倦、小腹坠胀等气不足的表现，这时要多吃一些滋补肝肾之气的食物。

【补肾益气调经小偏方——乌鸡炖枸杞】

干净乌鸡一只，去除内脏和头尾，洗净；另用大枣20枚，枸杞子一小把(洗净)，和乌鸡一起放入锅中，倒入清水，水量以没过乌鸡为好。水要一次性放足量，如果熬到半路再加水就会影响汤的口感。大火加热后，撇去浮沫。再熬1-2]J,时，待乌鸡熟透，适当调味就可吃了。

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