4招快速消除小腿水肿

随着社会的发展，现在的办公越来越科技化。特别是现在的白领，在办公室一坐就是一整天。水肿首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或颜面部、足踝部，以晨起为明显，严重时可以涉及到下肢及全身。肾性水肿的性质是软而易移动，临床上呈现凹陷性浮肿，即用手指按压局部皮肤可出现凹陷。在办公室坐了一天了，由于血液不循环，小腿有肿胀的现象，怎么办?教你几招快速消除小腿水肿法，4招快速消除小腿水肿，下面我们请专家来为我们介绍。

4招快速消除小腿水肿:

一、按摩小腿的腿肚子上的肌肉

用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

二、拧小腿腿肚的肌肉

像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

三、按摩小腿前面的腿骨肌肉

两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

四、按摩大腿肌肉

把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

注意事项

1.避免劳累和情绪激动

2.饮食

3.饱食，尤其是晚餐

4.嘱服用地高辛、利尿药和血管扩张药等

5.频繁的患者可以把头部的床脚提高10－15厘米（不是抬高枕头），以减少下肢血液的回心血量。

4招快速消除小腿水肿。专家提醒：在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。温州同德医院欢迎广大患者前来就诊，祝您生活愉快。