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血糖值升高的症状起因

发布日期:2014-10-02 10:42:52 浏览次数:1595

发布时间:2008-09-21来源:飞华健康网医生组51人关注

秋天的寒意对人体是一种刺激,加上一些胰岛素抵抗的因素增加,易使血糖升高。寒冷也使心血管疾病容易发作或加重。 此外,另一个影响糖尿病病人血糖的因素就是饮食。天气凉快了,人们胃口也好了,各种应季的水果都在考验着糖尿病病人的意志。秋天,大家一定要严格控制进食的总量和种类,以防血糖升高。 在血糖控制良好的基础上,可以适当吃些水果来解馋,但应尽量选含糖少的品种。现在的苹果、梨都是大个子,糖尿病病人应该少吃些,比如先吃1/3,不要一下子都吃了。所有这些水果都要计算入每天的能量摄入中。吃了水果,就要少吃别的。 水果最好在两餐间,作为加餐来吃,不要在饱食的情况下,再吃大量水果。 在蔬菜中,适宜选菜花、芹菜等含纤维多、含糖份少的。豆角、蒜薹含糖多,要少吃。 秋天,金灿灿的玉米对很多人来说非常有吸引力。玉米带皮吃摄入的淀粉比米面少些,可以吃一些。很多人喜欢吃红薯粥,但红薯粥、八宝粥还是应该少喝。 因为人体对粥吸收得很快,血糖升高快,容易引起高血糖。如果要喝粥,就要把粥熬得稀一些,而且一定要控制好总的热量摄入。 月饼是中秋节里不可或缺的食品,但却含有大量的油脂和糖分,对血糖影响大。李光伟指出,即使是无糖月饼也含淀粉,应该尽量少吃,实在嘴馋了,品尝一下就好,不要贪多。 秋高气爽非常适宜户外运动,运动对糖尿病病人大有好处,但一定要适量。李光伟告诫老年朋友,最好不要不要选择爬山这种运动方式。台阶对老年人的膝盖不利。上下坡也容易对脚部造成挤压。 出游时,还需要注意休息,不能打乱正常饮食和作息规律。也要随身携带些食物和水以防发生低血糖。 糖尿病人不宜秋冻 秋天,气温一天天低了,早晚温差也大了,有俗语说春捂秋冻,这对糖尿病病人是不是适用呢? 糖尿病病人应随时依据天气变化增减衣服,不宜秋冻。 这是因为,长期或间断高血糖使人体白细胞的吞噬能力下降,以致机体抵抗力下降。季节交替,冷暖忽变,糖尿病病人很容易感冒。另外,糖尿病患者最常见的感染主要有肺炎胆囊炎、泌尿系统的感染以及结核,要格外注意防护。 而且,寒冷时机体内很多激素水平会升高,这些激素也能对抗胰岛素,使血糖升高,加重病情。寒冷还可引起血管痉挛,诱发心脑血管疾患,所以糖尿病患者尤其不宜秋冻。 秋天泡脚不用热水 天气凉了,很多人开始用热水泡脚,秋冬季气候干燥,人的皮肤容易因缺水而皲裂。糖尿病病人的皮肤更容易出现瘙痒、感染、皲裂。因此,在泡脚时,更应该注意保护皮肤。 糖尿病患者不能用热水泡脚,水温太高,一方面刺激皮肤,另一方面也容易使油脂丢失,造成皮肤干燥。37摄氏度左右的水温比较合适。清洁过后要涂上凡士林软膏等保持湿润,锁住皮肤的水分。 很多人在皲裂的部位贴上胶布来止痛,糖尿病人千万不要在皲裂部位贴胶布,胶布撕下来的时候很容易把皮肤撕破。糖尿病人的皮肤破口很容易发生溃疡,而且一旦发生,不容易愈合。出现皲裂后,可以在裂口部位涂上专业的护肤油。如果皲裂较深,出现皮肤破口,千万去到医院处理伤口。 病程长、并发症多的糖尿病病人往往因下肢神经病变,导致双足对疼痛的感觉降低,甚至失去痛觉。有时即使足部有损伤,也毫无知觉。这些病人必须特别注意足部检查,要注意观察脚底和脚趾缝,洗后要注意擦干,因为水分容易把趾缝的皮肤泡软,导致损伤。 秋天出游,最好选厚底的布鞋,透气性好能减少出汗,要选白色纯棉的袜子,以便能及时发现分泌物和损伤。 秋季养生 先要防燥 《黄帝内经》里说:智者之养生也,顺四时而适寒暑,并提出了春夏养阳,秋冬养阴的原则,强调了四时养生对人体的重要作用。 糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关,因此,自我养生和调养就显得尤为重要。随着秋天的来临,糖尿病患者的养生之道也应适时作出调整。需要从以下4个方面注意: 1.滋润养阴 秋季天气干燥,中医里面燥也是一种损伤人体的邪气,最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,对燥邪更为敏感,故应注意防燥。因此,秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉,有生津润燥、清热通便之功,其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。开水、牛奶、果汁饮料等流质少量多饮,可养阴润燥。秋季应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物,如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等,以免伤津耗液,加重秋燥的各种症候。所有上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。 2.早睡早起 《素问四气调神大论》里说:秋三月,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。这是顺应秋季养生之道的起居方式。秋天阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,人们应根据四时阴阳变化早睡早起。初秋天气变化无常,糖尿病患者免疫力低下,最易感冒,特别是老年患者应及时增减衣服,谨防感冒。 3.愉悦心情 深秋凋零的景象,容易使人情绪不稳,糖尿病患者血糖也易随之波动。《素问》曰:秋三月,使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。也就是说,在情志方面要保持安宁,切忌暴躁易怒,注意收敛神气。患者可通过参加一些适合自己的活动,如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性,保持心情愉悦,以利于血糖稳定。 4.适当运动 秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通,脏腑功能增强,提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢,有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的喜好选择运动项目,如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同,防止低血糖发生。 总之,糖尿病患者在秋季若能谨遵四时养生的原则,做到饮食、起居、情志、运动顺应秋时,就能有效地控制血糖,减少并发症的发生和发展,并为顺利过冬打好基础。

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