卵巢早衰有哪些预防方法

卵巢的健康与否是与女性的青春有很大的关系的，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。那么怎样预防卵巢早衰呢?北京天伦医院的专家告诉你。

怎样预防卵巢早衰效果好?北京天伦医院的专家回答说，卵巢早衰是指女性的卵巢功能在40岁之前过早的出现衰退的现象。甚至有人会担心卵巢早衰还能怀孕吗这样的问题，其实卵巢早衰对女性生育是有很大影响的。由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。那么，如何预防卵巢早衰效果好呢?下面李主任来为大家详细解答这个问题。防止卵巢早衰注意如下事项：

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1、预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。

2、科学生活。避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

3、调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

4、保证睡眠。睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

5、饮食上应注意营养平衡。女性朋友首先就要对患者的饮食进行注意，女性朋友在饮食上应注意营养平衡，除蛋白质摄入外，脂肪、糖类适量，注意维生素E、D、矿物质的补充。

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以上就是北京天伦不孕不育医院的专家对于怎样预防卵巢早衰效果好的回答。专家还说，除此之外，还有一些其他的情况也需要特别的注意，那就是适当补充维生素E清除自由基，改善皮肤，延缓性腺萎缩，调节免疫功能。另外，适当的锻炼身体也是很好的方法，加强运动、保证充足睡眠、维持和谐性生活，提高人体免疫力。最后专家还提醒大家，治疗卵巢早衰一定要选择象北京天伦医院这样的正规专业医院进行治疗。

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