每日保養卵巢預防卵巢早衰

冬泳 、冷水浴似乎很健康，其實冷健身不適合於女性，事實上，無論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種鍛煉身體的方式，其實身體要耗費很多的陽氣去抵御寒冷，對本來就體質偏虛的女性來說尤為不宜。

如果長期采取冷健身的方式，甚至還容易引起一些內科、婦科疾病，甚至導致卵巢早衰，所以說去寒就溫是冬季養生的不二法則。

美麗凍人是冬季一道風景線，很多女性冬季喜歡短裙短褲，以保持其體態風度。中醫表示，冬天 藏為主，身體肌膚要避免暴露在外界。長期如此容易影響身心健康，導致卵巢早衰問題，所以抗衰老，女性要重視保暖工作。

冬天裡黑夜時間長，白天時間短，所以要增加睡眠時間，補養元陰元陽。事實上，冬天熬夜的傷害比平常更大，最好盡量不要晚睡，而且長期熬夜容易導致卵巢早衰，及早衰老。

運動有益身體，但如果從養生的角度上看，在冬天裡不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫認為，汗液屬於津液范疇，劇烈運動後，毛孔開張，陽氣隨汗液外泄，易造成氣津兩傷的格局。冬季以封藏為本，是需要保存實力的季節，陽氣外泄，津液損傷，容易出現易疲乏、易感冒、頭暈、手足冰涼的癥狀。而至於適宜運動量的限定，應根據每個人的具體情況而定，經常運動的人也許打半天羽毛球都沒出汗，而很少運動的人稍稍活動就全身是汗了。