卵巢决定女人美与丑 8招防止卵巢早衰

女性养生：卵巢决定女人美与丑 8招防止卵巢早衰

2014-01-03 14:09:15来源: 中国江苏网 责任编辑：张一帆

好好呵护你的卵子，不止是为了怀孕。如果卵子健康，不但不会痛经，月经正常;还会影响心情，卵子越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等职场常见病也会远离你。如何保养卵巢呵护卵子呢?爱美网健康教你7个小妙招。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

1、来月经时多补铁CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

专家建议： 月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

2、红酒比 啤酒更有益CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

专家提醒： 啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

3、煮 豆腐比煎豆腐 健康CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

专家建议： 每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

4、避孕，一定要避孕CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

最好的避孕方法： 安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

5、卵巢保养谨慎做CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

美容院流行的卵巢保养不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做卵巢保养!CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

专家提醒： 美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

6、少吃止痛药CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

专家提醒： 止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

7、离电脑辐射越远越好CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

专家建议： 笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

8、饮食调理呵护卵巢CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

莲肉 白果粥CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

做法：将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

赤小豆粥CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

材料：赤小豆、粳米各100克。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界

做法：先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。CJU中国日报网河南频道 - 让世界了解河南 让河南走向世界