爱运动的女性要小心运动性闭经

运动锻炼对健康有好处，但是专家指出，在运动时一定要注意把握运动量，特别是女性朋友，过量的体育锻炼会引发月经不调甚至闭经等问题。

女性参加长时间过量的体育运动或者比较激烈的比赛活动后，可以表现为月经初潮延迟、月经紊乱，甚至闭经，称为运动性闭经。芭蕾舞演员、游泳运动员等闭经的发生率可达60%~80%，长跑运动员闭经发生率可高达90%。

运动性闭经属于下丘脑性闭经，是身体对外界强烈刺激发生的反应。剧烈运动是一种强烈的应激，身体在应激状态下产生促肾上腺皮质激素释放激素，激活交感神经系统，刺激垂体分泌应激激素。而促肾上腺皮质激素释放激素使下丘脑促性腺激素释放激素分泌受到抑制，导致促性腺激素分泌下降，引起闭经。

其实，运动性闭经不仅跟过量运动有关，还与体内脂肪含量有关系。现在许多女孩子盲目减肥，越瘦越不嫌瘦。由于体重减轻，体内脂肪含量减少，再加上饮食中蛋白质含量不足等，就有可能发生运动性闭经。一般来说，当体重减轻10%~15%，体内脂肪含量丢失30%的时候，就会出现闭经。

当运动量减少时，人体应激逐渐减轻或消失，月经周期即可逐渐恢复。》》》》推荐阅读：女性减肥要小心闭经危险

所以，女性朋友在运动时要注意把握运动量，根据自己的体质合理安排运动项目、运动量，不要盲目进行锻炼，更不要为了减肥盲目节食，以免打乱身体健康平衡，引发月经不调、闭经等后果。另外，如果身体不适，一定要及时到医院检查治疗，不要拖延，以免病情加重。百信妇科医院优惠活动：

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