胃肌劳损与腰背酸痛

腰背酸痛是一种常见的慢性病症, 其病因复杂, 治疗棘手, 故素有｀病人腰痛, 医生头痛＇之说。

最近, 美国加州大学医学院外科医生杜班斯基研究发现, 大约有１／１０的腰背酸痛是由于胃部肌肉劳损所致。他认为, 人的胃部肌肉尽管相当坚韧, 但由于长时间的不当运行, 尤其是饮食过饥或过饱, 使胃疲衰。特别是一些经常饱食者, 使胃部负担长期过重, 胃部肌肉疲劳, 产生不适与痛觉而影响反射到腰背部, 导致腰背酸痛。这样的病人临床表现为腰背酸痛不怎么剧烈, 隐隐作痛, 时好时痛, 很容易误诊为慢性腰肌劳损。

腰背酸痛无特别疗法, 关键在于保健得法, 防患于未然。对这类病人也同样, 既然病根在胃部, 就要注意胃的保养, 饮食要注意冷热、多少、软硬的得当, 要善于调理。另外, 可做一套保健操, 起到有病治病, 无病防病的效果。保健操的方法如下: 采取仰卧姿势, 手足伸直, 然后把上身升起, 手向足尖伸展, 以能接触足尖为宜, 然后再仰卧、升起, 反复多次 (如仰卧起坐) 。这样做既锻炼了腰背部肌肉, 使腰背肌有节律地收缩、舒张, 促进血液流通, 对消除疼痛有作用；同时, 这样运动时, 腹腔横膈肌上下移动, 势必促进胃、肠蠕动而增加胃肠运动和血循环, 持之以恒, 必有良效。再有, 坐在椅子上, 经常做做收腹、鼓腹活动, 要慢而柔, 与呼吸配合, 也有促进胃、肠功能的作用, 可防止因胃肌疲劳酸痛引起的腰背痛。(张有容)