腰腹酸沉的如何预防

脾胃疾患是十四岁到四十岁最容易发生的。

临床表现：脾胃不和证名。以不思食，食而不易消化为主症。《明医指掌》：脾不和，则食不化；胃不和，则不思食。脾胃不和则不思而且不化。或吐，或泻，或胀满，或吞酸，或嗳气，或恶心，用治中汤。脾不和，不喜食而食不消者，枳缩二陈汤、枳术丸；胃不和者，平胃散。

脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。

胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。脾阳虚衰，阴寒内盛所表现的证候。又称脾阳虚寒证。多由脾气虚证发展而来，或过食生冷，或肾阳虚，火不生土所致。临床表现，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多质稀，小腹下坠，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。脾胃虚寒证，以脾失健运和寒象表现为辨证要点。脾阳不足，运化失健，则腹胀纳少；阳虚阴盛，寒从中生，寒凝气滞，故腹痛喜温喜按；阴寒之气内盛，水湿不化，见口泛清水，大便溏泄，甚则完谷不化，小便不利，水肿。妇女带下清稀、腰腹酸沉，属寒湿下注。

懒人自有懒因，你懒吗？

1，脾虚导致：倦怠乏力，甚至有严重的会出现不爱活动，甚至不爱上班.上学及任何的活动，包括家务。

病例一某男，26岁，以前为市某公司职员，因其不爱上班，甚至厌恶上班，在家待业，来找我做心理咨询及催眠。经详细的中医诊断及心理背景了解。发现其只是脾肾阳虚导致的倦怠乏力，因其一直以为是心理问题，导致精神压力大，身心相互影响，导致不能正常的进行社会活动。

通过中药，饮食（药膳）调理脾胃一个月后身体恢复正常。

记得他上班后第一个月开工资了，说要请我吃饭，因为我没有时间，他拿着礼物来谢我，那种年轻人应有的朝气及活力和以前刚来的时候完全是两个人，我还开玩笑的说：老头来啦？（因为以前他来的时候就像老头一样，我戏称他为老头）

美容误区之皮肤弹性

2，脾虚导致：皮肤粗糙，微小皱纹的产生。不写病例了，太多了，举例说明吧。桔子好看好看在桔子皮上，桔子皮的丰满及光泽在于桔子瓣上。美容误区皱纹产生在皮肤上。其实皮肤的弹性只是一方面，其根源在于肌肉的饱满程度，就像桔子瓣是瘪的，桔子皮肯定也是瘪。解决办法：调理脾胃使肌肉饱满程度提高，微小皱纹自然就消失了。（原理脾主肌肉）美容误区之皮肤黄暗

3，脾虚导致：血虚血虚则面色无华让人看着脸色不好，甚至黄暗（经常说的黄脸婆）。解决办法：健脾补血

4，脾虚导致失眠：血虚血液不足导致大脑供氧不足。失眠的早期症状是睡眠特别好，但是从来不做梦为什么不做梦要加上双引号呢？因为是做梦但是记不住，而不是不做梦。失眠的中期症状是经常做梦，原因是深层睡眠几乎没有了。失眠的后期症状是不能入睡，原因是血虚到一定程度了，心，肝，肾，肺，的症状都开始严重了，已经不能睡觉了。

5脾虚导致不爱喝水：口渴不欲饮注意不是不喝水，是不爱喝水，没有饮水的欲望。

6，脾虚导致向心性肥胖：向心性肥胖顾名思义，就是单纯的小肚子大（有可爱的小肚腩，站着看不到脚尖）以前写过这里不单独说了。总结：由以上症状的朋友，可以找中医调理下脾胃，可以通过中药或者药膳或者食疗，同时改变不良的生活，饮食习惯。